Recuerda: todas las emociones son necesarias, no existen emociones buenas ni malas o positivas y negativas, solo existen las emociones y cada una de ellas ayuda a que entiendas el pensamiento que hay detrás.
A las emociones hay que sentirlas, escucharlas, entenderlas, dejar que estén y luego permitirles que se vayan, el problema es elegir permanecer en una emoción por demasiado tiempo, callarlas, evadirlas o ignorarlas.
Abraza a cada emoción, siéntela, agradécele el mensaje y suéltala.
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