PUBLICACIÓN DE José Barrera Ber)

 

Nuestra respiración es como un puente que conecta nuestro cuerpo y nuestra mente.

En nuestra vida diaria, nuestros cuerpos pueden estar en un lugar y nuestras mentes en otro, en el pasado o en el futuro. A esto se le llama estado de distracción. La respiración es una conexión entre el cuerpo y la mente. Cuando comience a inhalar y exhalar con atención, su cuerpo volverá a su mente y su mente volverá a su cuerpo. Podrás darte cuenta de la unidad de cuerpo y mente y estar completamente presente y completamente vivo en el aquí y ahora.

Estarás en condiciones de tocar la vida profundamente en el momento presente.

No es difícil. Todos pueden hacerlo.

Thich Nhat Hanh.