RESPONSABILIDAD (Por Escuela del Ser)

 

Me hago responsable por mi enojo. Hacernos responsables por nuestras reacciones es un signo inequívoco de madurez e inteligencia emocional. Indudablemente es mucho más fácil señalar a los demás como los culpables de nuestra tristeza, enojo o miedo, que reconocer que somos los causantes. Señalar a los demás hace que no sea necesario mirar dentro de nosotros, ni hacernos responsables por nuestras emociones. La madurez empieza cuando nos damos cuenta de que nuestras reacciones emocionales no son causadas directamente por las acciones de los demás, sino por la forma en que reaccionamos ante ellas. Nadie te hace sentir enojado, triste o decepcionado. Eres responsable de lo que sientes. Eleanor Roosevelt dijo: “Nadie puede herirte sin tu consentimiento”. Así que la próxima vez que te enojes con alguien, recuerda que eres responsable por esa emoción y no culpes al otro.

Práctica de la semana: El día de hoy estaré atento para darme cuenta si la ira o el enojo aparecen en mí. En lugar de reaccionar, me haré plenamente consciente de la sensación de enojo en mi cuerpo mientras respiro profundo al abdomen varias veces.