CONSEJOS PARA DECIR NÓ DE MANERA EFECTIVA (Por Psicóloga Lucia Argoytia)

 

Para reflexionar… Psicóloga Lucía Argoytia

CONSEJOS PARA DECIR "NO" DE MANERA EFECTIVA...

1. VALORA TUS NECESIDADES: Reconoce tus propias necesidades y prioridades. Antes de comprometerte con algo, pregúntate si realmente puedes asumirlo sin afectar tu bienestar y equilibrio personal.

2. SÉ CLARO Y DIRECTO: No es necesario dar explicaciones largas, excusas innecesarias o sentirte culpable por cuidar de ti mismo. Expresa tu negativa de manera respetuosa pero firme.

3. PRACTICA LA EMPATÍA: Comprende que decir "no" no significa que no te importen los demás, sino que estás cuidando de ti mismo. Es importante establecer límites para mantener un equilibrio saludable en tu vida. Ponerte en el lugar de la otra persona puede ayudarte a comunicar tu negativa de una manera comprensiva.

4. OFRECE ALTERNATIVAS: Si te resulta difícil decir "no" por completo, ofrece alternativas o compromisos que sean más factibles para ti. De esta manera, demuestras tu disposición a colaborar sin sobrepasarte.

5. APRENDE A MANEJAR LA CULPA: Es normal sentir cierta culpa al decir "no", pero recuerda que cuidar de ti mismo no es egoísta, sino necesario. Aprende a manejar esa culpa y comprende que tu bienestar es tu prioridad.

6. PRACTICA EL AUTOCUIDADO: Dedicar tiempo para ti mismo y cuidar de tus propias necesidades te ayudará a fortalecer tu capacidad para decir "no" cuando sea necesario. Recuerda que no puedes cuidar de los demás si no te cuidas a ti mismo primero.

Decir "no" de manera efectiva te ayudará a mantener un equilibrio saludable en tu vida y a evitar el agotamiento. ¡Cuídate y aprende a establecer límites claros!

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Créditos a su autor

EL CUERPO DEL DOLOR 2ª Parte (Por Eckhart Tolle)

 

DE CÓMO SE ALIMENTA DE LOS PENSAMIENTOS EL CUERPO DEL DOLOR.

El cuerpo del dolor despierta cuando siente hambre y es hora de reponer la energía perdida. Pero también un suceso puede activarlo en cualquier momento. El cuerpo del dolor que se dispone a alimentarse puede valerse del suceso más trivial para desencadenar su apetito, desde algo que alguien dice o hace, o incluso un pensamiento. Si la persona vive sola o no hay nadie cerca en el momento, el cuerpo del dolor se alimenta de los pensamientos. De un momento a otro, los pensamientos se tornan profundamente negativos. La persona estaba seguramente ajena al hecho de que justo antes del torrente de pensamientos negativos una oleada de emoción invadió su mente en la forma de un estado de ánimo negro y pesado, de ansiedad o de ira.

Todos los pensamientos son energía y el cuerpo del dolor procede a alimentarse de esa energía. Pero no cualquier pensamiento le sirve de alimento. No es necesario ser particularmente sensibles para notar que un pensamiento positivo genera una sensación distinta a la que genera uno negativo. Aunque es la misma energía, vibra en una frecuencia diferente. Un pensamiento alegre y positivo es indigestible para el cuerpo del dolor, el cual solamente puede alimentarse de los pensamientos compatibles con su propio campo de energía.

Todas las cosas son campos de energía vibratorios en constante movimiento. La silla en la cual nos sentamos, el libro que sostenemos en las manos parecen sólidos e inertes solamente porque ésa es la manera como nuestros sentidos perciben la frecuencia de sus vibraciones, es decir, el movimiento incesante de las moléculas, los átomos, los electrones y las partículas subatómicas que, en su conjunto, conforman eso que vemos en forma de silla, libro, árbol o cuerpo.

Lo que percibimos como materia física es energía que vibra (se mueve) en una determinada gama de frecuencias. Los pensamientos están hechos de la misma energía pero vibran a una frecuencia más alta que la de la materia, razón por la cual no podemos verlos o tocarlos. Los pensamientos tienen su propia gama de frecuencias: los negativos están en la parte inferior del espectro, mientras que los positivos están en la parte superior de la escala. La frecuencia vibratoria del cuerpo del dolor resuena con la de los pensamientos negativos, razón por la cual solamente puede alimentarse de ellos.

El patrón usual por el cual el pensamiento crea las emociones se invierte en el caso del cuerpo del dolor, por lo menos inicialmente. La emoción del cuerpo del dolor no tarda en apoderarse del pensamiento y, una vez que eso sucede, la mente comienza a producir pensamientos negativos. La voz de la mente comienza a contar historias de tristeza, angustia o ira acerca de la vida, de nosotros mismos, de las otras personas, de los sucesos pasados, presentes, futuros o imaginarios. La voz culpa, acusa, reniega, se imagina. Y nosotros nos identificamos totalmente con lo que dice la voz y creemos todos sus pensamientos distorsionados. Es el momento en que se apodera de nosotros la adicción a la infelicidad.

No es tanto que no podamos frenar el tren de pensamientos negativos, sino que no deseamos hacerlo.

Esto se debe a que, en ese momento, el cuerpo del dolor está viviendo a través de nosotros y suplantando a nuestro verdadero ser. Y al cuerpo del dolor le es placentero el sufrimiento. Devora ansiosamente todos los pensamientos negativos. En efecto, la voz que habla usualmente en la mente se ha convertido en la voz del cuerpo del dolor y ha asumido el control del diálogo interior. Se establece entonces un círculo vicioso entre el cuerpo del dolor y el pensamiento. Cada pensamiento alimenta el cuerpo del dolor y éste, a su vez, genera más pensamientos. En algún momento, después de unas cuantas horas o hasta días, una vez que está satisfecho, el cuerpo del dolor vuelve a dormir, dejando tras de sí un organismo agotado y un cuerpo mucho más susceptible a la enfermedad. Se parece mucho a un parásito psíquico, y eso es en realidad.

SOBRE EL TRIUNFAR O FRACASAR la cosa no está clara (Por José Miranda)

 

Buenos días gentes, ¿Qué os parece el tema de hoy? Yo considero muy importante el tratarlo desde una visión coherente con lo real y natural, fuera de lo preestablecido, y los cánones de todo tipo orientados al consumo, modas, estereotipos y en definitiva todas las maquiavélicas estrategias que intentan determinar cómo tiene que ser una persona, las medidas de su cuerpo, como tiene que pensar y sentir, como tiene que vestir, que profesión o puesto de trabajo es el ideal, cómo deben de ser sus hijos, (porque si los hijos no son como esperaban es un obstáculo para el triunfo) etc.

 

Ayer estuve presente en una conversación referente al tema que nos ocupa, y una vez más quedé convencido de lo mecanizada y dormida que está la sociedad, una de las personas aseguraba que su vida era un fracaso porque el marido era un bruto y solo sabía trabajar, otros porque lo hijos a pesar de ser mayores no salían de casa, otros por la crisis y sus efectos, otros por motivos de enfermedad, etc.

 

Todos tenían motivos para sentirse fracasados, ni tan siquiera uno hablaba de triunfo, todas aquellas personas tenían muy claro que para triunfar todo tenía que ser y cumplirse según sus esquemas, según sus gustos y preferencias, y eso es un auténtico imposible.

 

Seamos serios y objetivos que la cosa no es tan difícil, la vida de una persona es la suma de todos los momentos a lo largo de la misma, si pudiéramos llegar a comprender que en cada momento presente podemos ser felices con lo que hay, lo que hay, es lo que hay, no hay otra cosa.

 

Si aceptamos la realidad de cada momento, valorándola y haciendo de la circunstancia o situación el mayor bien posible, es el mejor de los motivos para sentirse feliz y contento, porque hemos dado todo cuanto teníamos, hemos resuelto lo mejor que hemos podido y nadie nos puede exigir más, ni tan siquiera nosotros mismos debemos de exigirnos mas.

 

Toda persona que piensa que para triunfar y ser feliz en cada momento, todo tiene que ser y ajustarse a sus planteamientos, gustos, preferencias, o como estipula el concepto popular, que en su mayor parte son programaciones del consumismo etc. lo más seguro es que no se cumplan todas las condiciones que exigimos, y pensamos y sentimos que no hemos triunfado, en el momento siguiente ocurrirá otro tanto de lo mismo, porque seguimos poniéndole condiciones, y yo creo que es un error ponerle condiciones al momento, el momento hay que aceptarlo con todo lo que nos trae, porque la Madre Naturaleza nunca nos va a dar algo que no sea para nuestro bien, o que por Ley no nos corresponda.

 

Somos alumnos de la “escuela de la vida” y en cada momento nos presentan una evaluación o problema para resolver, unos aceptamos el momento con su evaluación o problema y resolvemos lo mejor que sabemos, esto es triunfo, y otros protestamos y volvemos a protestar y nos sentimos contrariados porque en este momento no nos viene bien ni la evaluación ni el problema, esto conduce al fracaso.

 

La suma de todos los momentos de triunfo es el triunfo de nuestra vida, y la suma de todos los momentos de fracaso, es el fracaso de nuestra vida. La fórmula es bien sencilla, y de nosotros depende el triunfo o el fracaso de nuestra querida vida, saludos.

LAS TRES COSAS IMPORTANTES DE LA VIDA (Por Emma Fernandez)

 

En mi opinión, cada persona tiene la tarea -que además es una hermosa obligación y una gran responsabilidad- de organizar su propia Escala de Valores Personales y decidir qué es lo que pone en ella y en qué orden; qué va a ser realmente importante, en qué vas a ser irreductible, qué no va a tolerar de ningún modo y qué va a promocionar especialmente; cuáles van a ser sus principios y cuál su actitud ante la vida.

Por supuesto que esto es tan personal e intransferible que la Escala de cada persona será distinta de la de cualquier otra persona. Cada uno decidirá de qué va a poner más y de que no pondrá nada. Eso marca la personalidad y la unicidad.

Hay miles de cosas que poner y cada uno tiene que descubrirlas primero para incorporarlas o eliminarlas después. Entre todas esas cosas, hay tres que –para mí- considero imprescindibles: sencillez, paz y amor.

Llevo muchos años metido en mi propio Proceso de Desarrollo Personal, pero he accedido al Proceso de cientos de personas y he recibido la información suficiente como para darme cuenta de que esas tres se repiten una y otra vez y se buscan directamente o llamándolas con otros nombres; a veces se dan rodeos para llegar a ellas hasta que uno se da cuenta de su valor real y se da cuenta de cómo ha perdido el tiempo –que es la vida- buscando erróneamente otras cosas.

Hay cosas que mantienen su interés un tiempo, una etapa, y luego desaparecen, pero hay otras que persisten a lo largo del tiempo, unas veces de un modo más notable y otras veces soterradas.

Esas tres cosas que mantengo en los primeros puestos son la esencia de todo lo que he visto, he hecho, he reflexionado, o he vivido. En mi opinión, han de ser la aspiración de cualquier persona. Por supuesto que no son las únicas porque hay muchas cualidades y bondades que se han de mantener inexcusablemente en esa Escala de Valores Personales.

AMOR

Lo es TODO. Es lo que ha de presidir la vida y hay que darle un lugar prominente porque se lo merece. Allá donde esté presente las cosas adquieren otro sentido, otra dimensión, porque provoca –en quien lo entrega y en quien lo recibe- sentimientos indescriptibles. Nada en el mundo provoca lo mismo que el Amor. De ningún otro modo ni a través de ninguna otra cosa se puede acceder a lo que aporta. Hay placeres y satisfacciones que nos aportan un bienestar temporal, pero como el Amor no hay nada. Se convierte en algo que es muy conveniente promocionar tanto entregándolo como recibiéndolo.

SENCILLEZ

Puede ser el haber experimentado muchas cosas –o la edad que tengo- lo que me ha llevado a resumir en esta cualidad todo lo que antes ocupaba en la ostentación, el brillo social, los éxitos mundanos, los triunfos deslumbrantes. Uno alcanza algunos éxitos, aunque sean pequeños, y el ego se hace cargo de la situación y, una vez que el ego se retira a descansar un rato, el Uno Mismo se da cuenta que de eso no obtiene nada que realmente le satisfaga, en cambio…la sencillez… no ser artificial… no necesitar alarde ni adornos… ser natural… no tener doblez ni engaño… ser puro y humilde… en ese terreno sí que se encuentra uno bien, porque se siente más Humano, se siente sin máscara, sin tener que representar nada más que la verdad que uno es. Ser sencillo es lo que hace ser GRANDE.

PAZ

Lo llamemos como lo llamemos, lo que uno está buscando siempre, aunque no se dé cuenta, aunque lo disimule llamándolo con otro nombre, es la Paz. Y no una paz que se base en la ausencia de problemas, sino una PAZ INTERIOR. Uno se sabe o se siente desconectado de su esencia, se sabe o se siente un poco falso, y que ha tenido que crear un personaje para andar por el mundo, pero se sabe o se siente desidentificado y busca la reunificación consigo mismo, el contacto directo con la esencia, con el Ser Interior que en algún momento hemos cambiado por el personaje que se mueve por el mundo con nuestra vida. La reconciliación con el Ser es lo que más nos puede acercar a la Paz. El Camino de Regreso al Uno Mismo. La falta de deseos y ambiciones por cosas que se van a quedar aquí el día que nosotros nos vayamos. La relación amable con el mundo y con los otros Seres Humanos. La sensación placentera del deber cumplido. La PAZ.

Ahora comienza tu tarea. ¿Qué quieres poner en tu vida?, ¿qué quieres hacer en tu vida y con tu vida?, ¿qué lugar ocupas tú en tu vida?

Te dejo con tus reflexiones…

Francisco de Sales

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CARTA DE AGRADECIMIENTO A LA VIDA (Por Juan Antonio Portillo)

 

Querida Vida:

Gracias por enseñarme a fortalecer mi Fe...

Gracias por enseñarme a agradecer todo aquello que tengo que no se puede comprar con dinero.

Gracias por enseñarme a cuidar de mi y sentir mi vulnerabilidad.

Gracias por enseñarme a mirar la frustración que a veces me asalta y me paraliza y a la vez me sacude para volver a reinventarme y volver a comenzar de nuevo…

Gracias por quitarme poco a poco las máscaras que me fui poniendo hasta llegar un punto de no reconocerme…

Gracias por mostrarme esa sombra maravillosa a la que por muchos años le huí por miedo a confrontarla…

Gracias por enseñarme a bailar con mi luz y mi sombra… en la sombra y en la luz.

Gracias por mostrarme que al sanar, sana mi entorno.

Gracias por enseñarme a tener el valor de elegir ponerme límites.

Gracias por reencontrarme con mi YO COMPASIVO para desde ahí sentir mi vulnerabilidad y soltar lo que no me pertenece.

Gracias por mostrarme que cuando me conecto conmigo mism@ me conecto con mis semejantes.

Gracias por enseñarme que justamente tengo a los padres a los que les debo primero la vida y mucho de lo que soy, además de reconocerlos como mis grandes maestros de vida…

Gracias por recordarme que SOY co-creador y administrador de los dones que me han sido entregados.

¿Y qué decir del amor?... GRACIAS vida porque a pesar de tantos caminos rocosos y confusos, me mostraste que existe el amor genuino. Gracias por mostrarme que detrás de una transición siempre hay una gran bendición.

Gracias por recordarme que el perdón es una llave universal.

¡Gracias Vida!. No te me vayas, que aún tengo muchos sueños que realizar, personas que conocer, lugares que visitar, labores que compartir, experiencias que trascender y tantas, tantas cosas que descubrir…. Pero, eso sí VIDA, quiero aprender en amor, en paz, en armonía, en prosperidad, en gozo.

Feliz y bendecido día.

Marisela Zozaya

EL VALOR DE LA SENCILLEZ (Por Leon Wenborne)

 Una personalidad sencilla a veces puede pasar inicialmente desapercibida, pero su fortaleza interior y su encanto es mucho más profundo y perdurable.
Probablemente no hay nada más chocante que una personalidad "inflada" o quienes se vanaglorian constantemente de sus propios logros, cualidades y posibilidades. Una personalidad sencilla a veces puede pasar inicialmente desapercibida, pero su fortaleza interior y su encanto es mucho más profundo y perdurable.
La personalidad sencilla es única, recia, sin adornos ni artificios, no le hace falta mostrar y poner en un escaparate sus posesiones y cualidades porque son evidentes y naturales. La sencillez nos enseña a saber quienes somos y lo que podemos.
La cultura de hoy a veces quiere hacernos creer que valemos por nuestra ropa, por nuestros autos, por estar a la moda, porque somos poderosos, porque podemos humillar. Pero precisamente toda esa cultura es la llave al gran vacío interior que comienza a caracterizar a nuestra sociedad.
Es fácil caer en la tentación de "lucir" en cualquier circunstancia: al entrar a un restaurante, al asistir a una fiesta importante… A veces podemos pasar muchísimo tiempo tratando de encontrar la ropa, accesorios adecuados, y podemos caer en la afectación en nuestra postura y tratar de cuidar cada palabra. Esto también con frecuencia puede quitarnos totalmente la espontaneidad y la frescura haciéndonos francamente insoportables y logramos exactamente el efecto contrario de lo que queríamos, en lugar de agradar desagradamos.
La persona humana esta dotada de inteligencia, cualidades y habilidades. Pero ¿Para qué convertir nuestra vida en una eterna competencia? ¿De qué sirve estarme comparando constantemente con los demás? El progreso interno, donde nosotros crecemos es en verdad lo importante.
No debemos centrar nuestra vida en querer impresionar a los demás por estar "a la última" en electrónica, moda, autos, muebles, y peor aún es cuando nuestras posibilidades nos permiten llegar al punto de la ostentación. La postura de altivez y menosprecio son un efecto directo de estas ostentaciones.

Por otra parte, con frecuencia se desvirtúa la imagen de las personas sencillas, haciéndolos sinónimo de timidez e ingenuidad ,en el mejor de los casos, aunque en otras ocasiones se relaciona la idea a la pobreza y la suciedad. Ni lo uno, ni lo otro. La sencillez no es pobreza ni mendicidad, es tener lo que se necesita pero sin caprichos superficiales. La sencillez no es suciedad, la pulcritud no está reñida con la humildad del corazón.
Ahora bien, el valor de la sencillez tiene distintas manifestaciones ¿Qué hace una persona para ser sencilla? En el caso de nuestra forma de hablar podemos citar varios ejemplos. Una persona sencilla:
Utiliza con mesura la palabra, evitando acaparar las conversaciones para convertirse en el centro de atención; del mismo modo su lenguaje es apropiado, sin recurrir a palabras altisonantes, de mal gusto o frases corrientes para hacerse notar.
Tiene un lenguaje comprensible y adecuado a la ocasión, sin caer en el uso de palabras cultas o rimbombantes, para formar una imagen erudita y de vasto conocimiento, lo cual no siempre esta de acuerdo a nuestra realidad.
Evita hablar en todo momento de sus logros, aciertos y reconocimientos alcanzados. Si bien es molesto escuchar hablar “de la buena fortuna” presente, llega al punto de intolerable, exaltar las glorias pasadas (yo hice, yo tuve), que en nada concuerdan con la situación actual. Lo más digno, es omitir toda manifestación ostentosa de nuestra inteligencia, habilidades y bienes materiales.
Podemos decir que internamente, nuestras ideas y pensamientos deben estar libres de todo rebuscamiento y complicación.
Es de igual importancia la forma en la que se aprecian los bienes materiales, porque la sencillez nos hace:
Adquirir, poseer y utilizar aquellos bienes que son necesarios, evitando el lujo inútil o el capricho. Es bueno comprar cosas de buena calidad que duren y que nos presten el servicio que se desea durante más tiempo y con más eficiencia, pero no por la presunción y la manifestación de una desahogada posición económica.
Todos debemos luchar por superarnos, tener una forma de vida más digna, superarnos profesionalmente, pero siempre con sencillez.
La persona sencilla no se exalta ni menosprecia, aprecia a las personas por lo que son, lo cual permite un diálogo amable y una amistad sincera. Todos sus bienes y posesiones están a disposición de los demás.
El valor de la sencillez nos ayuda a superar el deseo desmedido por sobresalir, sentirnos distinguidos y admirados sólo por la apariencia externa. Nuestro interior, nuestro corazón es lo que verdaderamente cuenta. Una persona sencilla gana más corazones.

CUANDO RECUPERES TU PODER (Por Javier Lopez)

 

- Cuando recuperes tu poder, respetarás al otro y serás respetado (o no habrá relación posible).

- Cuando recuperes tu poder, no esperarás a que los demás te aprueben. Te aprobarás a ti mismo y caminarás desde tu propia seguridad.

- Cuando recuperes tu poder, decidirás por ti mismo. Nadie te impondrá su opinión.

- Cuando recuperes tu poder, serás tú quien marque el ritmo de tu vida, sin importar que ese ritmo sea o no el de los demás.

- Cuando recuperes tu poder, la verdad válida será la que se halle en tu corazón, no la que venga de fuera como dogma.

- Cuando recuperes tu poder, no tendrás que preocuparte de tu entorno: atraerás (sin hacer nada) a las personas que resuenen contigo y alejarás a las que no acepten tu modo de ser.

- Cuando recuperes tu poder, dejarás de mendigar cariño: te amarás incondicionalmente a ti mismo, proyectarás ese cariño en todas direcciones y lo recibirás multiplicado.

- Cuando recuperes tu poder, no habrá imposibles, solo posibilidades.

- Cuando recuperes tu poder, no necesitarás conocer el "futuro". Confiarás en ti mismo y en la Existencia y crearás tu propio futuro.

- Cuando recuperes tu poder, no preguntarás qué hacer: sabrás qué hacer.

- Cuando recuperes tu poder, serás tú mismo, sin temor al juicio de los demás, hagas lo que hagas.

- Cuando recuperes tu poder, ***BRILLARÁS***.

Javier López

Almas Estelares

LOS 7 GRADOS DEL AMOR (Por Julio Isaac Venegas)

 

Alejandro Jodorowsky afirma que al igual que hay grados de consciencia, también hay grados de amor e identifica siete grados. ¿En qué grado te encuentras tu?

1.- Amor material

El primer grado es el material, el amor más simple, es base de toda relación. Donde lo fundamental es la compañía, viven acompañándose aunque no hagan cosas juntos. Se refiere a la necesidad de sentirme querido, de no sentirme solo. Los seres humanos nacemos para estar acompañados, necesitamos de otro para subsistir. Para mí este grado de amor se presenta en todo nivel, amigos, familiares y parejas.

2.-Amor sexual

Se refiere a las relaciones sexuales de la pareja, algo fundamental, pero que si es sólo eso se convierte en una catástrofe. Es el amor que une en un primer momento. La química de los cuerpos que se atraen, peor no es suficiente para mantener una relación armoniosa por mucho tiempo.

3.-Amor emocional

Este amor enriquece los dos anteriores: el material y el sexual. Hay un intercambio de emociones entre la pareja. Ahora es sexo con amor, pero si nos quedamos aquí aparecen los celos, la rabia, el exceso de susceptibilidad, la ofensa y toda la “miseria emocional negativa”.

Funciona al revés que el amor sexual, puede también sentirse por familiares y amigos.

4.-Amor mental

En este grado la conexión es con el pensamiento del otro, se acepta su forma de pensar con cariño, deseo, necesidad… se logra comprensión mental. Pero no se trata de repetir como un lorito las ideas del otro ya que en ese caso estaremos frente a una invasión y un dominio. Acepto que es diferente y lo valoro.

5.-Amor consciente

Es esencialmente desarrollador de los valores del otro. En el amor consciente trabajamos para que el otro se desarrolle: a nivel económico, sexual, emocional o mental. Es el gran respeto por el otro, donde no impedimos su desarrollo. Cuando nos damos cuenta de que nuestros cuatro centros gozan de buena salud ves que el encuentro con tu pareja no es un hecho casual, no es por azar, hay una finalidad, una misión. La pareja deja una huella en el mundo.

6.-Amor cósmico

Este es un poco frecuente grado de amor que que contribuye al desarrollo y a la salvación del mundo. La pareja tiene una misión salvadora. Cuando se encuentran y deciden estar juntos se preguntan “¿cuál va a ser nuestra obra común?”.

7.-Amor divino

Es la pareja para la eternidad. Escapa a la dimensión humana… es el verdadero amor eterno, no hasta que la muerte nos separe sino, aunque la muerte nos separe.

HASTA PRONTO AMOR (Por Tatiana Gomez)

 

¿Por qué nos conocimos?

-Desde otras vidas ya nos conocíamos, sólo nos volvimos a encontrar, para continuar nuestro aprendizaje.

¿Qué aprendizaje?

-Todo lo que ahora somos, han pasado años, no somos los mismos, ahora tienes más paciencia, me conoces y te conoces más que antes. Me has enseñado la importancia del tiempo y a no rendirme. Te he ayudado con tu seguridad y tu paciencia. Nos hemos enseñado a actuar y no sólo hablar, a predicar con el respeto y a poner al amor y a nosotros mismos, como prioridad. Nos hemos enseñado tanto el uno al otro, nos hemos brindado todo el amor que nos es posible irradiar y aprendimos juntos el porqué nos vemos a nosotros mismos en el otro; nuestras virtudes y cosas por trabajar, pues somos espejos, y tu reflejo quedará siempre en mi corazón.

¿Por qué de esta forma?

-¿Duele, verdad? A mí también, hasta el Alma. Nunca había sentido de manera consciente tanto por alguien, ni había estado en ésta situación; almenos no en esta vida. Pero es la forma, no la elegimos exactamente. El universo nos presenta las situaciones que marcan nuestro camino y a veces nuestro destino, en compañía de nuestro libre albedrío. Nos ha ayudado mucho ser conscientes que el dolor muchas ocasiones es causado por el apego y el ego. Y que el trabajo interior, y el aprendizaje pueden ser infinitos.

¿Me volverás a encontrar?

-Sin duda. O tú a mí, no estoy seguro. Pero si tengo la seguridad que siempre serás mi más grande amor tú también, en ésta y otras vidas. También debes saber que mi gratitud hacia tí es tan inmensa como el respeto y amor que nos hemos brindado. Pues yo que admiro a quienes con respeto y empatía predican, recibí de tí el aprendizaje, amor y apoyo incondicional a cada momento a tu lado. Namasté.

Consciencia, mente y cuerpo.

ALGUNAS REGLAS SOCIALES QUE PUEDEN AYUDARTE (Por Mis Razones para Amarte)

 

1.- No llames a alguien más de dos veces continuamente. Si no contesta tu llamada, presume que tiene algo importante que atender.

2.- Devolver el dinero prestado incluso antes de que la persona que te lo presto lo recuerde o te lo pida. Muestra tu integridad y carácter. Lo mismo asume con los paraguas, bolígrafos y distintos artículos.

3.- Nunca pidas el plato caro en el menú cuando alguien te está dando un almuerzo o cena.

4.- No hagas preguntas incómodas como: así que ¿ Aún no te has casado? , ¿No tienes niños? , ¿Por qué no compraste una casa?, o ¿Porqué no compran un coche?. Por el amor de Dios , no es tu problema.

5.- Siempre abre la puerta a la persona que viene de tras de ti. No importa si es un chico o una chica, un señor o un joven. No te hace pequeño tratar a alguien bien en público.

6.- Si tomas un taxi con un amig@ y paga ahora, intenta pagar tu la próxima vez.

7.- Respeta diferentes tonos de opiniones. Recuerda lo que es 6 para ti, parecerá 9 para alguien que esté en frente de ti. Además la segunda opinión es buena para una alternativa.

8.- Nunca interrumpas a la gente cuando esté hablando. Permiteles que lo derramen. Como dicen, escucharlos a todos y filtrarlos a todos.

9.- Si te burlas de alguien y parece que no lo disfruta, detente y nunca lo vuelva a hacer. Anima a alguien más a no hacerlo y demuestra le el aprecio que le tienes.

10.- Decir "Gracias" cuando alguien esté ayudando.

11.- La alabanza es pública, la crítica es privada.

12.- Casi nunca hay una razón para comentar el Peso de alguien . Solo di: " Te ves fantastic@". Si la persona quiere hablar de perder peso ella lo hará.

13.-Cuando alguien te muestre una foto en su teléfono celular, no deslices hacia la izquierda o hacia la derecha. Nunca sabes lo que sigue, ten respeto.

14.- Si un amigo te dice que tiene una cita con el médico, no preguntes ¿Para que? , Solo di: "Espero que estés bien". No lo pongas en la posición incómoda de tener que decirte su enfermedad personal, si quiere que lo sepas te lo hará saber sin tu curiosidad.

15.- Trata al conserje , persona del aseo, al trabajador de la construcción o al recolector de basura, a las personas sin hogar con el mismo respeto que aún empresario, gerente o funcionario. Nadie está impresionado por lo maleducado que puedas llegar tratar a alguien por debajo de ti. Pero la gente se dará cuenta si lo tratas con respeto. La apariencia es solo eso apariencia, se sabio, la realidad es invisible a los ojos de la mayoría de las personas en el mundo. Despierta.

16.- Si una persona te está hablando directamente, mirar tu teléfono es de mala educación.

17.- Nunca des consejos hasta que te los pidan.

18.- Cuando conozcas a alguien después de mucho tiempo, a menos que quieran hablar de ello. No les preguntes su edad y su salario.

19.- Ocúpate de tu negocio a menos. Que algo te involucre directamente- Simplemente mantente fuera de él.

20.- Quita tus gafas de sol si estás hablando con alguien en la calle. Esto es una señal de respeto. Por eso el contacto visual es tan importante como tú discurso.

21.- Nunca hables de riqueza en medio de los pobres. De igual manera, no hables de hijos en medio de lo estéril.

22.- Después de leer un buen mensaje trata de decir " Gracias por el mensaje".

LA APRECIACIÓN sigue siendo la forma más fácil de conseguir lo que no tienes.

LA ENVIDIA te aleja cada ve más de tu objetivo y nunca alcanzarás la satisfacción.

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IDENTIFICA LA HERIDA DE TU INFANCIA (Por Paicóloga)

 

1.- HERIDA DEL RECHAZO

En mi infancia:

No me aceptaron tal como era

¿Cómo me protejo de adulto?

Huyendo. Cuando alguien o algo me hace sentir así, me escondo, me aíslo, no quiero ver a nadie, incluso la gente que me quiere. Siento que todo el mundo me rechaza, que no pertenezco.

2.- HERIDA DEL ABANDONO

En mi infancia:

Tuve padres ausentes emocionales o físicamente

¿Cómo me protejo de adulto?

Haciendo todo lo posible para que el otro no se vaya de mi lado. Atraigo problemas para llamar la atención de los demás. Prefiero aguantar en relaciones difíciles que ponerles fin.

Me da mucho miedo quedarme solo.

3.- HERIDA DE HUMILLACIÓN

En mi infancia:

Me ridiculizaron y se avergonzaron de mí.

¿Cómo me protejo de adulto?

Anulando mis necesidades y centrándome en las de los demás. La culpa y la vergüenza que arrastro me impiden aceptarme y cuidarme. Por eso, me resulta más fácil ocuparme de los demás que de mí.

4.- HERIDA DE TRAICIÓN

En mi infancia:

No cumplieron lo que me prometieron

¿Cómo me protejo de adulto?

Estando en hipervigilancia constante. Tengo que controlar lo que ocurre a mi alrededor para anteponerme al peligro y así evitar sorpresas. Soy muy exigente en mis relaciones porque me da miedo que me mientan.

5.- HERIDA DE INJUSTICIA

En mi infancia

Fueron fríos y autoritarios.

¿Cómo me protejo de adulto?

Escondiendo lo que siento. Soy muy sensible pero no lo demuestro.

Me exijo mucho a mi mismo porque creo que se me aprecia por lo que hago y no por lo que soy. Me cuesta comprometerme por miedo a equivocarme.

Es momento de sanar...

NADA OCURRE AL AZAR (Por Antonio Portillo)

 

Cuando alguien llega a nuestras vidas... siempre suele traer a la presencia consciente programas mentales que albergamos en nuestro interior sin tan siquiera haber sido conscientes de los mismos...

... Y es en base a dichos programas que re-accionamos ante los actos de los demás... mas si los sabemos identificar, parándonos a observar, posiblemente en lugar de re-accionar, podamos compartir el pensamiento, emoción o sentimiento que nos ha sido provocado por esos actos...

Re-accionar no conlleva crecimiento, ni evolución, ni vivir el Amor... Estar a la defensiva no conduce a ningún momento de armonía...

Transitar el camino del Amor es ser capaz de identificar las defensas que nuestra mente se ha construido a lo largo de nuestra vida... y saber que imposibilitan la apertura completa de nuestro corazón...

Abrirse a disfrutar el momento... conlleva trascender y derribar esos muros que se han ido construyendo de forma inconsciente... y permitir que la vulnerabilidad se manifieste sin miedos.

Nada ocurre al azar... todo tiene un para qué

EDUCACIÓN PROVISIONAL Y DEFINITIVA (Por José Miranda)

 

Hola gente, hablemos de educación que aunque toda la recibida es válida, hay una primera parte que la considero provisional y otra definitiva.

A partir del nacimiento se empieza a recibir información e instrucción, tanto de nuestros padres, colegios, el entorno y otros.

Durante los 7 primeros años aproximadamente estamos muy receptivos y con gran capacidad de asimilación porque necesitamos crear nuestra personalidad con todo lo que vamos aprendiendo en los distintos medios que frecuentamos, y con lo aprendido nos vamos desenvolviendo y creando nuestras formas y estilo de vida.

Resulta que cuando se llega a la edad adulta muchas de las cosas o casos que nos enseñaron otras personas, o que aprendimos a través de la observación han cambiado y otras nos damos cuenta de que no son del todo correctas, porque nosotros pensamos y sentimos que deberían ser de otra forma y manera.

Llegado a este punto pueden suceder dos cosas, que aceptemos todo tal cual está aprendido y asimilado y sigamos con nuestra vida como hasta ahora y nos sumemos al colectivo social conformista sin necesidad de realizar cambios.

O puede suceder que no estemos conformes con algunas o muchas de las realidades que nos fueron enseñadas o inculcadas, y que tengamos nuestra propia idea, visión y comprensión de todo lo que para nosotros significa la vida y sus procesos.

Y es entonces cuando se inicia todo un proceso de des-aprender lo que se considera incorrecto o mejorable y que a nosotros no nos encaja dentro de nuestro parámetros, y de aprenderlo de nuevo adaptado a nuestras formas y dictados de nuestra conciencia y utilizando nuestras capacidades y facultades analíticas, de raciocinio, intuición y otras, y es a lo que yo llamo la “educación definitiva”.

La educación “provisional” es la que de principio se recibe de otras personas y medios, y la definitiva y la que considero auténtica para nosotros, es la que cuando contamos con el necesario desarrollo de nuestras facultades y capacidades la elaboramos a través de nuestras percepciones y formas de valorar, conceptuar y aplicar.

Y también dentro del proceso de validación esta el reciclaje, actualización y adaptación a las corrientes del presente todo cuanto por el avance de las formas de vida pudiese haber quedado desfasado o obsoleto.

Solo son mis ideas, un saludo.

ALGUNA IDEA DOMINGUERA (Por José Miranda)

 

Hola a todas esas gentes que leen mis cosas y casos, ¿Qué tal estáis? Hoy es domingo y no habéis tenido que atender las cuestiones profesionales, pero sí las de la propia vida, las del diario que en definitiva son las más relevantes, pues aunque la profesión es muy importante, pero hay que reconocer que su base es la de proveer de lo necesario para el sustento y abastecimiento propio y de la familia.

Pero cierto es que cada día independientemente que sea laboral o no, trae su propio aprendizaje contenido en sus circunstancias  y situaciones, pues nuestra escuela universal está sabiamente diseñada y dirigida, y para cada caso, cosa o situación tiene adaptadas y programadas sus asignaturas en forma de lecciones y evaluaciones y es muy evidente que los domingos y festivos no nos libramos del estudio aunque se trate de escenarios y lecciones diferentes, y por supuesto que todas son igual de importantes.

Todas estas realidades conviene tenerlas en cuenta y obrar en consecuencia, aunque también es necesario no estar preocupados ni condicionados por estas realidades, pues todo debe procesarse de forma normal, sencilla y fluir con las corrientes del momento con armonía.

Dicho lo dicho disfrutad del domingo y recuperar energías que mañana es lunes y nos esperan otras tareas y obligaciones, que seguirán siendo nuevos retos y asignaturas porque en tanto estemos en este mundo seguimos estando en la escuela, un saludo.