COMO CAMBIAR MI FORMA DE SER Y DE PENSAR (Por Maestra Ayahuasca)

 

La forma de ser de cada persona es su seña de identidad y se forma por la manera de pensar, de sentir y de actuar. Es cierto que hay una parte heredada e innata que no se puede cambiar, pero también hay parte de la personalidad que se puede moldear para que sea más adaptativa. Si quieres sentirte mejor y ser la mejor versión de ti misma, aprende cómo cambiar tu forma de pensar y actuar.

Cómo puedo cambiar mi forma de ser y de pensar

Se trata de volver a programarnos, de no vivir con esa sensación, esa angustia y ese palpitar deprisa, aquello que nos hizo daño. Simulemos que nuestro cerebro es un gran ordenador, gracias a que podemos cambiar nuestra forma de pensar, podemos borrar ciertos programas para no volver a tener acceso a esos archivos que nos inutilizan como personas o que simplemente, nos hacen la vida más complicada.

Si quieres cambiar tu forma de ser, debes empezar por cuestionar y mejorar tus pensamientos. Existen una serie de ejercicios sencillos y técnicas que podemos utilizar para no andar todo el día pensando en nuestro ex, en el grito que nos dio la vecina o en la mala suerte que hemos tenido por haber aparcado en un vado sin darnos cuenta.

* Ser conscientes. Lo primero es pararnos y darnos cuenta de nuestros pensamientos, bajar el ritmo de lo que estemos haciendo y escucharnos: ¿estamos generando ideas nuevas o estamos enfrascados en aquello que pasó?, ¿le estamos dando vueltas a un tema o siendo creativos y buscando soluciones nuevas?

* Reflexionar. Lo segundo que debemos hacer, una vez identificada la mente parlanchina, es darnos cuenta de cómo nos hace sentir esto que no "puedo" dejar de pensar. ¿Me siento enfadado con ello, frustrado, me provoca tristeza? ¿Es posible que me trasmita nostalgia? De alguna manera, al poner la mente en automático, lo que hacemos es dejar que funcione como suele hacerlo, esto puede llevarnos a repetir esquemas y maneras de pensar que ya no queremos utilizar más.

* Reemplazar. Una vez nos hayamos dado cuenta de cómo nos sentimos, de atrevernos a experimentar esas sensaciones como lo que son: transitorias, podemos tratar de reestructurar la mente, buscando una idea, imagen o momento que nos haga sentir calma, amor y cariño. Puede ser un recuerdo, algún lugar al que hayamos viajado y en el que nos sintiéramos como en casa, un proyecto o un feliz deseo para el futuro. Así, cada vez que el pensamiento anterior venga, recurriremos a este nuevo y placentero camino neuronal. A fuerza de constancia y de ponerlo en práctica, seremos capaces de sustituirlo por el viejo.

* Distraerse. Otra técnica muy sencilla que podemos utilizar en cualquier lugar y momento es, al ver que nuestra mente funciona por sí sola y nos veamos pensando en "lo de siempre", cantar una canción que nos guste mucho, como un mantra, si estamos solos, al volumen que queramos, si no queremos que nos oigan, la cantaremos por dentro. Es una forma de parar y dirigir nuestras ideas hacia donde nosotros queremos. Saliendo así del círculo vicioso de ideas que consumía parte de nuestra.

Una vez vaya cambiando tu forma de pensar y de interpretar las situaciones con una visión renovada, también irá cambiando tu forma de reaccionar ante ellas. Se trata reflexionar antes de actuar para que el comportamiento vaya acorde con la forma de pensar. Poco a poco, ya que los cambios no son de un día para otro, podrás ir convirtiéndote en la mejor versión de ti misma, estando cada día algo más cerca del yo que quiero ser y del yo que quiero vivir.