SOBRE AUTOESTIMA 1ª Parte (Por Emma Fernandez)

 

 PROMETO NO ABANDONARME NUNCA MÁS.”

“Las personas con Alta Autoestima no se sienten superiores a los demás;

no buscan probar su valor comparándose con los demás.

 

Disfrutan siendo quienes son, no siendo mejor que los demás.”

(Nathaniel Branden)

"La peor desgracia que le puede suceder a un hombre

es pensar mal de sí mismo."

(Goethe)

La Autoestima es justa y correcta.

Si nos valoramos en más o en menos, ya se llama Autoestima,

sino juicio injusto.

La mayor injusticia que podemos cometer para con nosotros mismos, es no desarrollar la Autoestima. Sólo sentir compasión, e instalarse en ella, es una razón que nos condena irremediablemente a una vida miserable.

La lucha por la Autoestima sí vale lo que exige. Sea lo que sea.

“Las personas que piensan que no son capaces de hacer algo,

no lo harán nunca, aunque tengan las aptitudes”.

(Indira Gandhi)

Nota.- Este capítulo está escrito desde diferentes puntos de vista y es muy amplio. La Autoestima es un asunto tan importante, que lo merece. La intención es que lo comprendas bien de uno u otro modo. Disfrutar una buena Autoestima es imprescindible, pues todos nosotros estamos construidos sobre ella.

Un día, una querida amiga me dijo que tenía la Autoestima Baja porque creía que era nadie; le contesté que yo, que tengo la Autoestima en su sitio, sé claramente que soy nadie.

La diferencia entre nosotros está en cómo sentimos la misma cosa.

Ella, que sigue enganchada al Yo Ideal, se daba cuenta de que se había propuesto ser alguien, y no lo estaba consiguiendo, lo que le creaba un malestar tan profundo que afectaba a su Autoestima.

Yo, en cambio, sé claramente que soy nadie, y que no necesito ser alguien. Soy Yo Mismo, y soy consciente de que, para Uno Mismo, no es necesario ser alguien y que nadie es alguien, y que no se necesita ser alguien, sino saber y estar convencido de que nada cambia por ser alguien.

No vale quejarse de que la Autoestima “me venía defectuosa de nacimiento”, que “no me arranca el motor de la responsabilidad”, o que “el manual de instrucciones de la vida me venía escrito en chino mandarín”. Nuestra responsabilidad es preservarla para que se mantenga intacta y en el nivel correcto.

Debemos plantearnos como objetivos básicos aliviar el sufrimiento que su incorrección nos provoca, e incrementar la felicidad, que queda mermada por el mismo motivo.

Elevar la Autoestima es algo más que eliminar los aspectos negativos: es conseguir los aspectos positivos.

Un ser humano merece respeto. Y uno es un ser humano.

Todos tenemos yoes que nos ayudan y otros yoes que tratan de destruirnos, o, cuanto menos, no colaboran. Todos los yoes somos nosotros, o sea, forman parte del Yo.

Mejor dicho, estamos siendo todos los yoes en este instante. De momento, y mientras no se establezca una Autoestima correcta, no podemos rechazar a ninguno de los yoes: no al indolente que nos habita, pero tampoco al esforzado que llevamos dentro y pretende ayudar. No debemos boicotearnos.

A lo largo de la vida escucharemos muchas opiniones acerca de nuestra valía, pero ninguna es tan importante como la nuestra.

La Autoestima se funda en el respeto: uno se ha de respetar a sí mismo si quiere que los demás le respeten.

Todos los humanos merecemos amor y respeto, y, por encima de todos, el propio amor y respeto.

Es una absoluta injusticia ser generoso y comprensivo con los demás y no serlo con uno mismo.

En nuestro nivel de Autoestima influye mucho cómo nos sentimos aceptados por las personas que son importantes para nosotros.

BAJA AUTOESTIMA:

Ir por la vida con la Autoestima Baja es ir cargado de un lastre innecesario, acompañado de un enemigo traicionero y cruel, y con el freno de mano puesto.

De la Autoestima Baja, o de la fAlta de ella, es de donde nace una grandísima parte de la infelicidad.

Si fuéramos capaces de comprender que somos un milagro, que somos afortunados por poder estar en el mundo y disponer de una vida; si valorásemos la vista, el tacto, los sentimientos, las emociones, el sol, la gente que nos quiere, los abrazos que recibimos, aquel tiempo que pasamos en brazos de nuestra madre… no podríamos hacer otra cosa en todo el día más que dar gracias a Dios.

Está demostrado que tanto la Autoestima como la asertividad influyen en el sistema inmunológico.

Si nuestra Autoestima es positiva, nos otorga resistencia, fuerza y capacidad de regeneración.

Cuando es Baja, es menor la capacidad de enfrentarse a las adversidades de la vida. Caemos ante ellas y eso contribuye aún más a consolidar nuestra Baja Autoestima. Y ya ni siquiera es el círculo vicioso, sino que es una espiral que cae llevándonos cada vez más hacia el centro de la total desdicha.

El sufrimiento nos impide experimentar la alegría.

Otorgamos más poder a lo negativo que a lo positivo.

AUTO ESTIMA CORRECTA

La Autoestima no ha de ser Alta ni Baja, sino correcta.

Tener una buena Autoestima está al alcance de cualquiera, porque no es necesario ser alguien importante o rico o inteligente o triunfador para conseguirlo.

Cada uno es lo que es y tiene lo que tiene: circunstancias, vivencias, apoyos, dificultades, y cosas a favor y en contra.

La Autoestima correcta es que sepamos apreciarnos con imparcialidad, y no crear un héroe donde no lo hay, pero tampoco desdeñarnos, ni menospreciarnos, ni despreciarnos. Tasarnos en la justa medida, en el valor exacto. No regatear, ni tampoco robarnos.

POSITIVISMO

Ni disculpas, ni arrepentimientos. Ni lástima, ni compasión, ni victimismo. Ni detenerse, ni rendirse. Ni amargura, ni agachar la cabeza, ni echar nada en cara.

El diálogo con uno mismo ha de ser positivo y constructivo.

Vamos a concentrarnos en conseguir éxitos y vamos a desengancharnos de los fracasos.

JUSTICIA

Vamos a utilizar para con nosotros la misma vara de medir que aplicamos con los demás. Vamos a encontrar la equidad y la justicia en nuestra valoración.

Habremos de reconocernos y saber valorar cada uno de los pequeños adelantos. Enhorabuena, lo he hecho bien. Felicitaciones. Y, además, he sido capaz de reconocerlo. Otra vez enhorabuena y felicitaciones.

Es imperdonable no valorarse en la justa medida y no respetarse.

RESPONSABILIDAD

Yo soy responsable de mí.

Nadie más.

En manos de nadie debo dejar tan importante asunto.

PRIMEROS PASOS

No es conveniente buscar resultados espectaculares desde el primer momento. Este es un proceso lento, pero ha de ser constante.

Que los primeros pasos sean cortos pero seguros. No pretender comenzar con cosas imposibles.

Marcarnos una disciplina en que el deseo de mejorar es continuo, en cada oportunidad, en cada situación, en cada pensamiento. Es nuestro objetivo primordial. Deseamos dedicarnos a ello con vocación e intensidad.

 

EVITAR

Pesimismo.

Críticas desproporcionadas y destructivas.

Aburrimiento.

Desesperación.

Pereza.

Impaciencia.

Compañías o amistades negativas.

Actitudes destructivas.

Comportamientos improductivos.

FOMENTAR

Curiosidad.

Creatividad.

Confianza.

Alegría.

Amor.

Sistema de premios y recompensas.

Balances de justicia.

Buscar apoyos y gente que nos anime.

Tener una lista con todas nuestras cualidades, valores y talentos, y actualizarla continuamente añadiendo los logros que se van consiguiendo.

Pedir ayuda.

Entusiasmo.

Preguntarnos sin miedo.

Escucharnos sin miedo.

Crear proyectos y realizarlos.