Una
de las principales metas de cualquier sistema de auto-desarrollo o
crecimiento espiritual, radica en la adquisición de sensibilidad o
auto-consciencia. Y hay una única forma de comenzar a adquirir esta
conciencia; y es volverse consciente de tu cuerpo.
-Al
tomar consciencia de tu cuerpo estamos hablando de una completa
percepción de tus sentidos y en efecto de tu entorno, tanto exterior
como interior.
-Podemos
comenzar a practicar cuando terminemos de trabajar, estudiar o crear.
Sentarnos en algún lugar cómodo, con los pies en el piso y con los ojos
abiertos o cerrados durante algunos intervalos de minutos. Conectarte
con tu cuerpo y con lo que percibes del ambiente; creando así, aunque
sean 5 minutos de tu día; una practica de meditación pasiva breve.
-Lo
recomendable para iniciar este hábito es practicarlo por la mañana
después de desayunar, por la tarde después de comer y al finalizar tus
actividades del día. De igual forma puedes aprovechar esta actividad
después de alguna tarea, trabajo o proyecto que requiera esfuerzo.
Creando así, una conexión de tu mente y cuerpo, al ambiente que te rodea
y el presente.
No hay comentarios:
Publicar un comentario