La mente esta en constante movimiento, no para.
Su función es crear pensamientos todo el tiempo.
Está viajando del pasado al futuro. Rara vez ancla en el presente, le cuesta mucho hacerlo y solo se queda segundos.
En este vaivén, especula y crea situaciones inexistentes, ya que el pasado ni el futuro existen realmente, proyecta situaciones, genera expectativas y mediante el recuerdo nos lleva al pasado donde nada ya se puede cambiar.
La mejor manera de calmarla es traerla al presente mediante la respiración consciente. Atender solo a los sentidos y volver a ellos una y mil veces durante la práctica.
Mientras dure este ejercicio nos seguirá trayendo más pensamientos y nosotros seguiremos volviendo a concentrarnos en la respiración.
Es inevitable que pare, pero si es posible no prestarle atención.
Suerte viajero!!
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