Enseñanza: Cuando sientas deseo intenso por algo, (sexo, bebida, comida, etc.) y el hecho de no tenerlo te genere malestar, pregúntate: “¿Realmente lo necesito en este momento?” Hay que diferenciar un apego de una necesidad. La necesidad es algo absolutamente indispensable y necesario para tu bienestar o el de los demás. Si eso que deseas no entra en esa categoría entonces puede tratarse de un apego. Todo apego es una forma de rechazar el presente, ya que estas rechazando lo que es y deseando lo que crees que debería ser. Aceptar que no lo puedes tener en ese momento es hacer las paces con el Ahora.
Ejercicio: (Nota: Este ejercicio requiere usar el sentido del olfato. Si en el lugar donde estás no hay muchos estímulos olfativos, puedes usar velitas de incienso, esencias aromáticas o algún perfume.) https://youtu.be/eFoZ_7rjbhE
El día de hoy: estaré atento a los diferentes aromas que llegan a mí y al tipo de emociones que surgen con cada olor. Al mismo tiempo estaré consciente de los apegos. Si siento deseo intenso por algo que no puedo tener en ese momento y eso me genera malestar, repetiré tres veces: “Apego… apego… apego…”. Al hacerlo tomaré consciencia del deseo, lo ubicaré en mi cuerpo y lo observaré.
Nota: El presente ejercicio forma parte del libro El Mapa del Ser de Walter Velásquez el cual provee una guía práctica para vivir en Consciencia. Adquiérelo aquí: https://www.amazon.com/El-Mapa-del-Ser.../dp/B0B7PSHK2Q
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