*Enseñanza:* La mayoría de las personas vive de una forma mecánica o robótica, sin mayor consciencia de sus actos. Para hacernos responsables de nuestras acciones podemos llevar a cabo una sencilla práctica que consiste en hacer una pausa antes de realizar tareas que normalmente hacemos de manera automática. Este “entrenamiento” hace que la Consciencia empiece a brillar donde antes la mente funcionaba en piloto automático.
*Ejercicio: * https://youtu.be/zutqQ-LwyW8
*El día de hoy:* Haré una pausa antes de realizar ciertas actividades. Antes de contestar el teléfono, haré una respiración consciente. Antes de pararme a abrir la puerta cuando llaman a ella, me daré cuenta de lo que hay a mi alrededor. Antes de comer notaré los colores y las formas de los alimentos y daré gracias por ellos. Antes de encender mi vehículo, sentiré la vida que hay dentro de mi cuerpo.
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