OBSTÁCULOS COMUNES EN LA TERAPIA DE PAREJA (Por Psicóloga Yolanda Silva)

 

La terapia de pareja es una oportunidad para que los miembros de una relación puedan mejorar ciertos aspectos de esta y fortalecer el vínculo que comparten.

En este tipo de sesiones, trabajas en aspectos de tu relación como la comunicación, el manejo de las emociones, e incluso problemas que afectan tu vida sexual (falta de libido, aburrimiento, etc.) y suelen ser increíblemente benéficas, sin embargo, hay algunos obstáculos comunes que pueden interferir en su éxito:

1. Querer que tu pareja cambie

La terapia de pareja debe involucrar un esfuerzo proactivo de ambas partes de la relación, pero muchas personas que van a las sesiones lo hacen porque quieren simplemente cambiar a su pareja.

Piensan que ir a terapia hará que se convierta en la persona que quieren que sea y así se ajuste a sus expectativas. Sin embargo, es crucial que los involucrados dejen de intentar cambiar el comportamiento de la otra persona si se quiere tener éxito.

2. Culpar a tu pareja

Culpar a tu pareja sin aceptar tu propia responsabilidad es un gran error, hay que recordar siempre que las relaciones son de dos, y en cualquier tipo de relación ambos miembros tienen su parte de responsabilidad. Por lo tanto, es importante siempre tener en cuenta cómo contribuye cada persona al problema que los llevó a la terapia

3. Comunicación inadecuada durante la terapia

En la mayoría de los casos, la terapia trata de mejorar la comunicación entre los dos individuos, ya que la "mala comunicación” es una debilidad para muchas parejas. Casi siempre hay pensamientos y emociones que no se dicen, secretos guardados e incluso una serie de estrategias para evitar expresar lo que realmente sienten.

Trabajar en esto es parte de la terapia, pero si esta mala comunicación no cambia, no obtendrán los resultados que esperan. Por esto es importante que desde el inicio den pasos (incluso pequeños ) hacia una mejor comunicación.

4. Intenciones ocultas detrás de la terapia de pareja

Si la relación por la que una pareja va a terapia es perjudicial (hay violencia, maltrato, abuso, etc.), puede haber intenciones ocultas detrás del deseo de asistir a esta. Por ejemplo, una persona abusiva puede intentar acusar a la otra de “estar loca” para continuar disminuyendo su autoestima.

Cuando esto sucede, es importante tener sesiones separadas. De hecho, es mejor iniciar con sesiones individuales y luego combinarlas con las sesiones de pareja. Cuando alguien tiene intenciones ocultas, es probable que diga cosas como "Yo no necesito sesiones individuales, estoy aquí porque mi pareja es la que necesita ayuda". Si este es el caso, el terapeuta debe intervenir y ofrecer sesiones individuales.

5. Buscar soluciones inexistentes

El terapeuta los ayudará a buscar soluciones, pero también puede ayudar a sobrellevar el final cuando no las haya.

Otro obstáculo común en la terapia de pareja es cuando siguen buscando soluciones cuando, en realidad, no las hay. Esto puede pasar por distintas razones, como:

Los sentimientos ya no son los mismos:

el amor se ha convertido en afecto, o amistad… y por mucho que luchan, les es imposible volver.

Tienen diferentes planes de vida: por ejemplo, uno de los dos puede quiere tener hijos y el otro no, o uno puede querer irse a vivir a otro país y el otro no.

¿Puedes trabajar estos temas en la terapia de pareja? La respuesta es “Sí". La terapia puede ayudarlos a discutir estos problemas, y en dado caso, terminar de manera saludable y ayudar a cada persona en su proceso de duelo.

En general, el primer paso debe ser buscar una solución, sin embargo, siempre es importante recordar que en algunos casos, la única y la más saludable es simplemente terminar pacíficamente la relación.

6. Dejar la terapia a medias

Un último obstáculo bastante común en la terapia de pareja es simplemente abandonarla. Esto puede suceder por muchas circunstancias, y ocurre no solo en la terapia de pareja, sino también en las sesiones individuales. La principal razón es que en la terapia, debes analizar, trabajar y observar algunos aspectos de tu personalidad que quizás no te gusten, y esto no siempre es fácil.

El hecho de que te brinden herramientas para mejorar algún aspecto de ti mismo (responsabilidad, comunicación, etc.) no cambia el hecho de que es un proceso. Algunas personas no están listas para "perder el tiempo" y prefieren permanecer “como siempre”.

El gran problema es que la relación seguirá “como siempre”, con los mismos problemas y estos solo empeorarán con el tiempo. El resultado suele ser una ruptura destructiva, en la que ninguno sale fortalecido, ya que al final, no han aprendido nada

Finalmente, ir a terapia de pareja puede ser un proceso muy enriquecedor. De hecho, no siempre tienes que estar en una mala situación para ir a terapia. Se puede asistir, una vez al año para asegurarse de que todo va bien. Tal como ir al doctor a un check up de rutina, ir con un terapeuta es una parte esencial y muy saludable.

Este es un extracto de un artículo de steptohealth.

Si necesitas Terapia de Pareja, no dudes en pedir ayuda profesional.

Psic. Yolanda Silva

Psicoterapeuta Cognitivo Conductual

WhatsApp 686 1626730