"Acostúmbrate a controlar tu estado mental-emocional mediante la autoobservación. "¿Estoy a gusto en este momento?" es una buena pregunta que puedes hacerte con frecuencia. O puedes preguntarte: "¿Qué está pasando dentro de mí en este momento?". Interésate por lo menos tanto por lo que ocurre en tu interior como por lo que ocurre en el exterior. Si resuelves lo de dentro, lo de fuera encajará. La realidad primordial está en el interior, la secundaria en el exterior. Pero no respondas a estas preguntas inmediatamente. Dirige tu atención hacia el interior. Echa un vistazo a tu interior. ¿Qué tipo de pensamientos produce tu mente? ¿Qué sientes? Dirige tu atención al cuerpo. ¿Hay alguna tensión? Una vez que detectes que hay un nivel bajo de malestar, la estática de fondo, observa de qué manera estás evitando, resistiendo o negando la vida, negando el Ahora. Hay muchas formas en las que la gente se resiste inconscientemente al momento presente. "
Eckhart Tolle
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