Debes ser tu prioridad. Tu eres tu mejor aliado/a y tu peor enemigo/a. Eres el punto de partida desde donde empezar a construir la vida que deseas.
Tu autoestima es la base de tu equilibrio emocional. La valoración y el concepto que tengas de ti mismo/a son los cimientos, las bases que te fortalecen o te debilitan. Tú decides, asegúrate de que la elección está de tu lado.
Aprende a comunicarte asertivamente. Hay que decir lo que uno piensa y siente sin entrar en conductas sumisas ni agresivas.
Comienza a establecer límites saludables. Debes aprender a decir no sin sentirte culpable.
Rodéate de personas positivas. Te cargarás de energía vital, las emociones se contagian.
Practica la relajación y la meditación. Calmar la mente hace que las cosas se vean de otra manera y nos sirve de impulso para llegar donde queramos.
Abandona el papel de víctima y empieza a ser el/la protagonista de tu vida. La queja no hará más que frenarte, una actitud proactiva te liberará del círculo vicioso en el que te encuentras inmerso/a.
Aprende a diferenciar lo que es una petición de lo que es una exigencia. Procura ser objetivo/a, identificar si tu mente incurre en alguna distorsión cognitiva o trampa del pensamiento que engrandece lo que sucede hará que manejes mucho mejor las situaciones emocionales.
Sal de tu zona de confort. Lo conocido no siempre es lo mejor, hay que atreverse a descubrir nuevas zonas donde aprender y conocer que el mundo se puede ver desde otra perspectiva.
No evites el conflicto, enfréntate a él. Mirar para otro lado no hará que las cosas cambien, al miedo se le enfrenta de cara.
Detecta tus propios miedos. Conocerte bien, ver lo que te preocupa, te limita, te atormenta, es un magnífico punto de partida para encontrar la solución.
Enfócate en buscar soluciones, no culpables. No se puede cambiar el pasado, ni predecir el futuro, pero sí construir un presente saludable ya que en él pensamos, sentimos y actuamos todos los días.
Recuerda, somos nosotros los que le damos el poder a los demás sobre nuestro estado emocional, así que empieza a poner la atención en ti mismo/a y construye relaciones saludables que nutran y llenen tu vida de aquello que te hace feliz.
CIARA MOLINA
Psicóloga Emocional
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