COMO CAMBIAR EL PASADO Y RESOLVER TUS PROBLEMAS (Por Jan Anguita)

Cómo Cambiar el Pasado y Resolver Tus Problemas

Cambiar el pasado es una herramienta muy poderosa que nos permite ir a la raíz de muchos problemas y resolverlos. Y todos la tenemos a nuestro alcance.

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DESDRAMATIZAR LA VIDA (Por Emma Fernandez)

DESDRAMATIZAR LA VIDA
En mi opinión, somos un poco exagerados cuando valoramos las cosas que no son de nuestro agrado. Las catalogamos como peores de lo que realmente son.
Y conviene darse cuenta de esto y verlo claro, porque las cosas son lo que son. Sin adjetivos. Pero dependiendo del adjetivo que le adjudiquemos lo convertiremos en algo trivial o en algo dramático.
Desdramatizar es quitarle dramatismo a las cosas y a la vida. Quitar pasión y virulencia a ciertos asuntos. Bajarlos del pedestal sangrante.
Casi todos los dramas conllevan un poco de exageración que se puede rebajar. Nuestro victimismo latente y un cierto aire de mártires hacen que le pongamos un poco de fatalidad y un poco de melodrama a algunas situaciones que son poco más que ordinarias en una vida cualquiera.
No siempre salen las cosas al gusto de uno y no siempre se cumplen todos los deseos, así que aceptando esta premisa tan real se puede rebajar bastante el dramatismo que le añadimos a algunas cosas.
Todos hemos comprobado en más de una ocasión que, una vez que pasa cierto tiempo, aquellas cosas que nos parecían tan trágicas y calamitosas en su momento fueron perdiendo la fuerza y la catástrofe que les habíamos adjudicado y se fueron quedando en poco más que anécdotas y, desde luego, muy lejos de cómo lo vivimos.
Hay que desdramatizar la vida.
Esa es la clave.
No sé por qué tenemos una predisposición rendida al dramatismo, a ver la tragedia hasta donde no la hay, a sufrir, a creernos eso que decían los sacerdotes de que este mundo es un valle de lágrimas y aquí se viene a padecer.
Ni sé por qué tenemos una tendencia a alargar y a estancarnos en los estados de aflicción.
Ni sé por qué parece que en los estados de ánimo fatídicos haya que regodearse, empaparse de ellos, vivirlos hasta la última gota…
NO SE TRATA DE SER IRRESPONSABLES, SINO DE QUITARLE LA EXCESIVA EXIGENCIA A LA VIDA, de dejar espacio para los errores y tener preparado un “no pasa nada” para esos casos, de relajarse en la vida y permitir grandes momentos y ocasiones para las sonrisas y la felicidad a pesar de que TODAS las cosas NO VAYAN BIEN…
Se trata de VIVIR y no de sufrir.
Se trata de relativizar las cosas, de no ver la fatalidad y el infortunio en todo, de menguar las expectativas y exigencias de perfección, de no reclamarle a la vida lo que no nos puede dar…
Lo repito: A la vida se viene a VIVIR y no a sufrir.
Hay que desembarazarse de la careta seria y de la tensión ante qué es lo próximo que me va a salir mal o lo próximo que me va a tocar cargar.
Hay que cambiar la gravedad malhumorada por una expresión sonriente, aunque sea levemente sonriente.
LA VIDA ES LO IMPORTANTE. MÁS IMPORTANTE QUE LO QUE PASA EN LA VIDA. La vida es la totalidad, y lo que pasa son poco más que anécdotas.
La vida puede –y debe- estar llena de magia, de maravillas, de emociones placenteras, de amor, de felicidad, de sorpresas agradables, de momentos inolvidables, de tiempo con los seres queridos, de risas inmejorables...
Y somos nosotros, y nadie más que nosotros, los responsables de conseguir todo eso.
Y para lograrlo hay que hacer lo que sea necesario.
Uno es el responsable de hacer de su vida una vida de la que se sienta satisfecho.
Es tiempo de decidir y hacer, y dar un paso al frente y no volver a dar un paso atrás.
Te dejo con tus reflexiones…
Francisco de Sales
(Si te ha gustado, ayúdame a difundirlo compartiéndolo. Gracias)

COMO REGULAR TU LUZ INTERIOR PARA VIVIR EN PAZ CON TODO EL MUNDO (Por Jan Anguita)

Cómo Regular Tu Luz Interior para Vivir en Paz con Todo el Mundo

Es muy importante aprender a regular nuestra luz interior para no molestar a nadie y poder vivir en paz con todo el mundo.

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PUBLICACION DE Ulises Alvarado.

PUBLICACIÓN DE Ulises Alvarado

Entregamos estos cuerpos al vacío con alegría en el corazón pues dentro de cada semilla está la promesa de una flor. Y dentro de cada muerte, no importa cuán pequeña hay siempre una nueva vida. Un nuevo comienzo. Amén.
Desde luego, habrá cosas que echaré de menos. Y el latido de tu corazón, lo considero el sonido más maravilloso del mundo. Estoy tan sintonizado con él, que juraría que puedo oírlo desde kilómetros de distancia. Pero nada de eso importa. Esto. Tú. Eso es lo que yo quiero. Siempre serás mi Bella

UNA SENCILLA PRUEVA PARA DESCUBRIR LA VERDADERA NATURALEZA HUMANA (Por Jan Anguita)

Una Sencilla Prueba para Descubrir la Verdadera Naturaleza Humana

La humanidad siempre se ha preguntado cuál es la verdadera naturaleza humana, ¿hacer daño o amar? Hoy resolveremos esta duda para siempre.

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FLUIR CON LA CORRIENTE (Por Vidalucida)

12 pasos prácticos para " fluir con la corriente " si estás estresado

No importa cuánta estructura creamos en nuestras vidas, siempre habrá cosas que no podemos controlar, y si en cambio le permitimos a esas cosas…

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COMO CRECER ESPIRITUALMENTE SIN PERDER A NADIE POR EL CAMINO (Por Jan Anguita)

¿Te ha pasado que, a medida que te esfuerzas para ser buena persona y crecer espiritualmente, hay personas de tu entorno que se van alejando de ti? Amigos, familiares, la pareja… Tú estás convencido de que estás mejor, pero algunas personas no lo ven igual, y se apartan de tu lado.
Algunas incluso se enfadan contigo e intentan hacerte daño. Y, por mucho que intentes arreglarlo, solo empeoran las cosas.
Hace unos días recibí un correo de una persona que me comentaba un caso como este, y no es un caso aislado. Es algo bastante habitual, así que he pensado que sería bueno hablar un poco de ello.
El caso es que crecer espiritualmente es positivo, pero también hay que tener cuidado. Evolucionar personalmente implica hacerse más poderoso, y como dicen en una conocida película de superhéroes: “un gran poder conlleva una gran responsabilidad.”

Las Dos Caras del Crecimiento Espiritual

Cuando una persona crece espiritualmente, su conciencia se expande, la vibración de la energía que emite aumenta y su luz se hace más intensa. Esto, en principio, es bueno. Tener más conciencia, más energía y más luz nos permite actuar de forma más amorosa y sabia.
El problema es que, si las personas que tenemos alrededor no hacen un cambio similar, seguramente se sentirán incómodas con nosotros. La luz, cuando no se está preparado para recibirla, molesta. Cuando una persona con una vibración baja se encuentra con otra que tiene la vibración muy alta, es como si le pusieran un foco en la cara. Y no le gusta.
Entonces, o bien se aparta del foco, o bien lo ataca para intentar apagarlo. Y el foco piensa: ¿por qué me hace esto, si yo solo estoy emitiendo luz y la luz es buena? Pues resulta que, aunque lo hace con buena intención, está molestando a su vecino.

Aprende a Controlar Tu Luz

Si has notado que hay personas que te rechazan o atacan a medida que te vas haciendo más consciente y luminoso, es probable que lo estén haciendo porque se sienten incómodos con tu luz. No están preparados para recibirla, y les molesta.
Cuando esto ocurre, normalmente tenemos la tentación de decir que el problema es suyo: son ellos los que tienen que hacer el esfuerzo de crecer también. Pero, en realidad, un conflicto es siempre cosa de dos, y cada persona debe asumir su responsabilidad. Por nuestra parte, podemos reflexionar sobre qué cosas concretas son las que hacen que estén molestos, y lo más importante de todo: ¿cómo podemos gestionar nuestra luz para que no moleste a nadie?
Debemos tener siempre presente que vivimos en un mundo donde todavía hay oscuridad. Poco a poco va retrocediendo, pero todavía la hay. Y a medida que vamos evolucionando a nivel personal, debemos saber respetar a aquellos que aún no lo han hecho. Hay personas que todavía no están preparadas para salir de la oscuridad. Bien porque no quieren, o bien porque no saben cómo hacerlo. Y debemos respetar su camino.
La mejora manera de utilizar nuestra luz es aprender a graduarla según la situación. La luz no tiene porque ser siempre intensa y brillante, también puede ser cálida y suave, y en cada momento puede ser más adecuada una o la otra. Hay momentos donde podemos dejar que brille con toda su intensidad, y momentos donde es mejor bajarla un poco para que todo el mundo se pueda acercar.
Si aprendes a regular tu luz, tu amor fluirá con mucha más facilidad y mucha más gente podrá disfrutarla.

¿CUANTO HEMOS ENVEJECIDO? (Por Ulises Alvarado)

¿Cuándo hemos envejecido?
… y ¿sabes qué?, no me importa.
Los músculos me duelen porque los he utilizado,
Ahora me cuesta subir esas escaleras porque he subido tantas,
He recorrido muchos caminos, creo que son miles de kilómetros caminados, tengo unas cuantas arrugas sí, pero he visto miles de cielos y días soleados, sí. Yo soy y me siento así porque he bebido y fumado, vivido y cantado, sudado, amado, bailado y hecho el amor tanto que he tenido una vida estupenda, en serio. Envejecer no es malo Ben. Envejecer, es un premio…!!!

OCURRENCIAS DE Ulises Alvarado

"Un hilo invisible conecta a aquellos que están destinados a encontrarse, sin importar el tiempo, el lugar o la circunstancia.
El hilo se puede estirar o enredar, pero nunca se romperá."
Sir Muse

TU VIDA ES ÚNICA (Por Nancy Armijo)

Tu vida es única Esta vida es aquella que tienes para
concluir todos tus sueños presentes. No deje para mañana
lo que puedes hacer hoy. Transforma el mundo de tus
pensamientos y conviértelo en el generador de tu mundo
exterior. Tu vida es única y singular. Eres un ser inimitable,
creador de situaciones que solamente tú serías capaz de crear.
Así que esta semana, no pierdas de vista esta vida tan
maravillosa que tienes.

UNA FUERZA DE LA NATURALEZA (Por Ulises Albarado)

Una fuerza de la naturaleza que se rige por leyes tan reales como la ley de la gravedad. La regla de la física de la búsqueda viene a decir algo así: Si tienes el valor de dejar atrás todo lo que te protege y te consuela, lo cual puede ser cualquier cosa como tu casa o viejos rencores, y embarcarte en un viaje en búsqueda de la verdad, ya sea hacia lo interior o lo exterior, y si estás dispuesto a que todo lo que te pase en ese viaje te ilumine, y si aceptas como tu maestro a todo el que te encuentres en el camino, y si estás preparado sobre todo a afrontar y a perdonar algunas de las realidades muy duras de ti mismo, entonces la verdad no te será negada.

ES LA VIDA (Por Ulises Alvarado)

"Es la vida... ella te devuelve todo lo que dices o haces.
Nuestra vida es simplemente un reflejo de nuestras acciones.
Si deseas más amor en el mundo, crea más amor a tu alrededor.
Si deseas felicidad, da felicidad a los que te rodean.
Si quieres una sonrisa en el alma, da una sonrisa al alma a los que conoces.
Esta relación se aplica a todos los aspectos de la vida.
La vida te dará de regreso, exactamente aquello que tú le has dado.
Tu vida no es coincidencia, es un reflejo de ti."
Autor desconocido

COMO SANAR NUESTRAS CREENCIAS Y TRANSFORMAR PROFUNDAMENTE NUESTRAS VIDAS (Por Jan Anguita)

Hoy quería hablar de nuestras creencias profundas y de cómo sanarlas de raíz.
Este es uno de los aspectos más importantes de nuestro crecimiento personal.
Nuestras creencias personales son el elemento que más influye en nuestra vida. En última instancia, todo depende de nuestras creencias.
Y en ellas está la clave para sanar cualquier cosa que nos preocupe.

Por Qué Son Importantes Nuestras Creencias Personales

A lo largo de los últimos artículos hemos hablado mucho de la importancia de nuestra mente  y de cómo lo que pensamos crea la realidad.
Este es un hecho que cuesta aceptar del todo, pero cada vez somos más los que vemos claro que es cierto.
Y una vez nos damos cuenta de que nuestra vida es una consecuencia directa de lo que pensamos, nuestras creencias adquieren una gran importancia.
Por un motivo muy simple: nuestros pensamientos dependen de nuestras creencias.
Los pensamientos que tenemos a lo largo de nuestro día a día salen de nuestras creencias.
Nuestra mente está constantemente generando pensamientos. Algunas veces nosotros decidimos deliberadamente qué pensar, pero la mayoría de las veces lo hace de forma automática. Y siempre que nuestra mente genera un pensamiento de forma automática, lo hace en base a nuestras creencias.
En este sentido, nuestras creencias son como un saco lleno de ideas que creemos firmemente que son ciertas. Y siempre que nuestra mente necesita un pensamiento, va a ese saco y elige alguna de las ideas que se encuentra en él.
Esta es la idea que muestra la siguiente imagen:Los pensamientos concretos que tenemos en cada instante de nuestra vida surgen de nuestras creencias.
Si yo creo que el mundo es hostil, mis pensamientos serán de miedo y hostilidad. Si yo creo que el dinero es algo sucio, mis pensamientos serán de rechazo hacia la riqueza. Si yo creo que la vida es dura, mis pensamientos serán de pesimismo y cansancio.
Y al revés sucede lo mismo.
Si yo creo que las personas son buenas, mis pensamientos serán de amistad y amor. Si yo creo que la vida es un regalo, mis pensamientos serán luminosos y positivos.
Nuestras creencias determinan los tipos de pensamientos que tenemos. Y los pensamientos que tenemos determinan cómo nos sentimos y qué cosas que nos pasan.
En definitiva, las creencias que tenemos determinan la vida que tenemos.

Cómo Sanar las Creencias con Tapping

Si queremos mejorar nuestra vida, uno de los ejercicios más eficaces que podemos hacer es analizar nuestras creencias y cambiar aquellas que van en contra de nuestro bienestar.
Uno de los caminos más rápidos para conseguirlo es el tapping. Con tapping podemos sanar todas las creencias que están impidiendo que nuestra vida pueda fluir con armonía. Y podemos hacerlo de forma relativamente rápida y sencilla.
Solo tenemos que escucharnos bien a nosotros mismos y mirar qué creencias tenemos en nuestra mente que dificultan nuestro bienestar. Y luego hacer tapping con las frases que describan estas creencias (Si no conoces el tapping, en este enlace puedes descargarte gratuitamente el libro “El Poder del Tapping” y aprender a hacerlo en pocos minutos).
Algunas posibles creencias pueden ser:

• Creo que el mundo va mal.
• Creo que tal problema no tiene solución.
• Creo que las personas son egoístas.
• Creo que tal persona es de tal manera.
• Creo que no me merezco ser feliz.
• Creo que tal cosa es imposible.
• Creo que no soy capaz de hacer ______.
• Creo que la vida es dura.
• Creo que mi cuerpo es débil.
• Etc.

Estos son algunos ejemplos genéricos de algunas de las creencias más habituales. Pero en tu caso, si quieres hacer este ejercicio, es muy importante mirar bien qué creencias tienes tú, y escribirlas con frases muy específicas que describan lo que crees con detalle. Cuanto más detalladas sean las frases, mejor.
Este proceso hace que nuestras creencias se transformen profundamente.
Y si nuestras creencias se transforman, nuestra vida se transforma.
Muchas veces creemos que las losas de nuestra vida son las cosas que nos pasan: problemas de salud, dificultades económicas, conflictos, etc. Pero en realidad, lo de que de verdad nos pesa son nuestras creencias. Tan simple como esto.
Las verdaderas losas de nuestra vida son nuestras propias creencias.
Solo tenemos que cambiarlas y volver a respirar.

ALGUNOS ARGUMENTOS SOBRE LA FAMILIA Por José Miranda)

Hola queridas gentes, ¿Qué tal estáis? Imagino que a casi todos nos gustaría estar mejor, pero la pura realidad es que tenemos que ser felices con lo que actualmente somos y tenemos, de lo contrario nunca llegaremos a serlo, porque todo aquel que dice: yo seré feliz cuando consiga esto o aquello, es un autoengaño, cuando consiga lo que sea, le seguirá faltando algo, los estados de felicidad son, entre otras cosas, consecuencia de aceptar y amar todo cuanto somos y tenemos, empezando por nosotros, nuestra familia, parientes, amigos, vecinos y resto de criaturas, animales y bichos varios.

Dentro del tema de la “procreación” hemos versado de forma muy resumida sobre el motivo por el cual estamos en este mundo, como se programa una vida, y algunos argumentos sobre las parejas, hoy vamos a hablar de la familia como el núcleo alrededor del cual giran la mayor parte de todas las formas de Vida. 
La familia es de lo mas significativo de la Creación, en ella concurren energías emanadas de las principales fuentes de Amor, Sabiduría, entrega, sacrificio, paciencia, tolerancia, etc., por eso afirmábamos en la entrada anterior que la formación de una pareja (principio y base de la familia) es algo muy sagrado, y cuenta con la colaboración de todas las Energías Universales, que partiendo de las Fuentes de Amor y Sabiduría, que es Dios como Padre y Madre, actúan como principio creador y de mantenimiento, conduciendo a todos los procesos de la Naturaleza que dan continuidad a la Vida en sus diferentes formas y modos.

Todo ser cuando acaba de nacer es muy frágil y vulnerable, y necesita de un entorno cálido, de protección y cuidos especiales para mantenerse en la vida y seguir desarrollándose en todos los sentidos, ese entorno o lugar de recibimiento y acogida es el seno familiar donde otros seres en la función de padre y madre, y impregnados del correspondiente amor y la magia de la vida, aceptan al nuevo ser como parte de ellos mismos, anteponiendo en muchas ocasiones las necesidades de recién llegado, a las propias, y a esta maravilla de la vida, es a lo que se le llama familia y hogar.

Yo durante mucho tiempo de mi actual existencia, no he sido consciente de estas y otras realidades, que en sí, conforman el centro o columna vertebral de la vida. 
He vivido hipnotizado por todo el conjunto de montajes sociales, y envuelto en mis torbellinos de ignorancia y egoísmo, y he sido en muchas ocasiones victima de los mismos, y en otras ocasiones he colaborado porque me iba el rollo, y lo peor es que me he comportado de forma insensible y desacertada con la familia que me dio la oportunidad de estar en este mundo, y también con la familia que yo creé. 
Pero ahora no valen lamentaciones, ni andar lloriqueando por las esquinas, lo mas efectivo es pedir disculpas y procurar compensar todos los posibles agravios derivados de los comportamientos bajo la influencia de la insensibilidad y otras formas de la ignorancia y egoísmos personales, las lamentaciones conducen a la perpetuación de las desgracias, lo efectivo son las soluciones y el restituir o compensar todo orden transgredido o violado sobre otras personas o seres, y sobre la propia Naturaleza.

Vuelvo a repetir que la pareja es sagrada y de una importancia relevante, porque es la base que da causa y origen a la familia, amémonos y respetémonos mujeres a hombres y hombres a mujeres, todos somos lo mismo de importantes y necesarios, solo desde la ignorancia  y del egoísmo embrutecedor, se establecen diferencias de importancia y trato de unos a otros, no entiendo como en los tiempos que vivimos, con tanta cultura y avances en casi todos los sentidos, todavía existen países donde hay discriminación entre mujeres y hombres, en algunos de ellos, las mujeres son como una especie de mercancía, y lo mas aberrante es que algunos de ellos son países que presumen de religiosos y espirituales, y no se dan cuenta de que cuando Dios las eligió para la función de madre, debió de ser porque el Amor, la ternura y resto de lo divino, es más afín a lo femenino que a lo masculino, (con las debidas excepciones). 
Todo hombre que en la actualidad se considera superior a la mujer, es porque aún no ha conseguido salir de sus propias miserias, y ellas le impiden ver y apreciar lo vello y hermoso de las principales cosas de la vida, y para la mujer otro tanto de lo mismo. Y ya me voy a callar y dejarlo para la próxima, saludos.   

CUATRO PILARES PARA UNA VIDA FELIZ (Por Jan Anguita)

Los Cuatro Pilares de una Vida Feliz y Cómo Construirlos de Forma Sólida y Duradera

En este artículo hablaremos de cuatro pasos concretos que llevan a una vida feliz. Con un poco de cariño, podemos conseguir perfectamente.

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QUE SON LOS SENTIMIENTOS Y COMO COMUNICARNOS CON ELLOS DE FORMA CLARA (Por Jan Anguita)

Hace unos días publiqué un artículo donde explicaba que son los sentimientos, y no la mente, los encargados de tomar nuestras decisiones. Los sentimientos son los que saben qué es lo que nos hace felices, de modo que son los que nos pueden guiar hacia una vida plena y satisfactoria.
La mente, en cambio, no sirve para analizar la realidad ni para tomar decisiones, sino para crear. La mente es la herramienta con la que creamos nuestra vida.
De esta manera, la mente y los sentimientos forman un equipo perfecto: los sentimientos toman las decisiones y la mente las ejecuta. Esta es la forma óptima de funcionar.
Como respuesta a ese artículo, recibí varios comentarios con preguntas muy interesantes. Por ejemplo:

• ¿Qué son los sentimientos exactamente?
• ¿Dónde están?
• ¿Cómo podemos hacerles preguntas?
• ¿Cómo podemos saber que una respuesta viene de los sentimientos y no de la mente?

Estas cuestiones son realmente muy importantes a la hora de conectar mejor con nuestros sentimientos, y por tanto, ver más claro cuál es nuestro camino. Por esta razón, en el artículo de hoy me gustaría abordarlas e intentar responderlas con la mayor claridad posible.

¿Qué Son los Sentimientos?

Empezamos por la primera pregunta: ¿qué son los sentimientos?
Los sentimientos se podrían definir como una respuesta interna que nos indica si la situación que estamos viviendo está en armonía con nuestra esencia más pura. O dicho de una manera más sencilla: los sentimientos son un indicador interno que nos informa de si lo que estamos experimentando nos gusta o no.
Esto quiere decir que, si queremos ser felices, debemos seguir el camino que marcan los sentimientos. Ellos son los que saben lo que nos hace sentir bien y lo que no.
Esta idea suele sorprender un poco, porque estamos acostumbrados a pensar que debemos seguir los pasos de la razón. Pero el caso es que seguir a la razón es lo peor que podemos hacer, porque la mente tiene ni idea de qué nos hace felices. Esto sólo lo saben los sentimientos.
En nuestra vida sentimental, por ejemplo, esto lo tenemos clarísimo. A nadie se le ocurre elegir a su pareja con la cabeza, todos lo hacemos con el corazón. Por mucho que desde un punto de vista racional una persona parezca una buena pareja para nosotros, si no la amamos no funcionará.
Pues en el resto de ámbitos de la vida pasa exactamente lo mismo: la única manera de que algo salga bien es hacerlo con el corazón.

¿Dónde Están los Sentimientos?

Responder esta pregunta de forma exacta no es fácil. En última instancia, todo lo que existe forma una unidad indivisible, y no se puede decir con exactitud dónde termina una cosa y dónde empieza otra. Así que si nos preguntamos “¿dónde están los sentimientos?”, la respuesta más adecuada sería: “un poco en todas partes”.
Pero desde un punto de vista más práctico, en lugar de preguntarnos dónde están los sentimientos podemos preguntarnos dónde se manifiestan más habitualmente. Y en este sentido se puede decir que los sentimientos se manifiestan principalmente en el cuerpo.
Los sentimientos normalmente se manifiestan como una sensación física. Cuando estamos bien, nuestro cuerpo está relajado y cómodo, y esto nos da la sensación de bienestar. En cambio, cuando estamos mal tenemos varias sensaciones desagradables por diferentes zonas del cuerpo: malestar en el estómago, tensión en la cara, etc. Dependiendo de la persona y de lo que esté sintiendo en cada momento, la sensación es diferente, pero siempre hay algún tipo de malestar físico asociado al malestar emocional.
Conectar con los sentimientos, pues, implica conectar con las sensaciones físicas del cuerpo. Y aprender a escuchar bien a nuestros sentimientos implica aprender a escuchar a nuestro cuerpo.

Cómo Comunicarnos con Nuestros Sentimientos

A la hora de plantear una pregunta concreta a nuestros sentimientos, una duda muy habitual es cómo podemos saber que la respuesta realmente viene de los sentimientos y no de la mente. Es una cuestión importante, pero para responderla, primero debemos entender bien cómo funciona la comunicación con los sentimientos.
Y la comunicación con los sentimientos se puede hacer, principalmente, de dos maneras: directamente o a través del lenguaje.
En una comunicación directa, simplemente nos centramos en nuestros sentimientos y al instante vemos claramente lo que tenemos que hacer. En cambio, en una comunicación a través del lenguaje, planteamos nuestra pregunta con palabras y recibimos la respuesta también con palabras. Por ejemplo, nos preguntamos “¿sería bueno para mí dejar el trabajo y buscar otra cosa?”, y recibimos un “sí ” o un “no”.
En este artículo me centraré en este segundo tipo de comunicación. La comunicación directa es mucho más simple y clara, pero es más difícil de conseguir. No porque sea complicada en sí misma, sino porque no estamos acostumbrados a comunicarnos sin lenguaje. Por esta razón es más práctico comenzar utilizando palabras, y poco a poco iremos viendo que al final son innecesarias.
El problema de comunicarnos con los sentimientos a través del lenguaje es que necesitamos la ayuda de la mente, porque la mente es la encargada de crear las frases. Y esto suele complicarlo un poco, porque siempre que aparece la mente por medio tendemos a centrarnos mucho en ella y a dejar de lado a los sentimientos.
Si hacemos un esquema simple, el procedimiento básico para comunicarnos con los sentimientos a través de la mente sería éste:

1. Primero utilizamos la mente para crear una frase que describa nuestra duda. Por ejemplo: “¿sería bueno para mí ir a vivir a otro lugar?”
2. Esta pregunta viaja hasta los sentimientos.
3. Los sentimientos responden.
4. La respuesta llega a la mente.
5. La mente crea una frase que describe la respuesta. Nosotros percibimos esta respuesta como una frase que aparece en nuestra cabeza. “Sí, sería bueno”, “no, mejor que te quedes donde estás”, “espera un poco “, etc.

Este proceso se puede representar gráficamente así: Hasta aquí, la idea es fácil. El problema es que nosotros tenemos dos tipos de sentimientos: los sentimientos “positivos”, que son los que nos hacen sentir bien, y los “negativos”, que son los que nos hacen sentir mal. Los sentimientos positivos son la felicidad, la alegría, la amistad, la esperanza…, y los negativos son el odio, la rabia, el miedo, la inseguridad, la frustración…
Las palabras “positivos” y “negativos” no quieren decir que unos sean buenos y otros malos, sino simplemente que unos van a favor de la vida, en el sentido de que nos animan a seguir adelante y ser felices, y los otros en contra, porque nos desaniman y nos limitan.
Teniendo en cuenta esto, queda claro que no basta con comunicarnos con nuestros sentimientos, tenemos que comunicarnos con la parte positiva de nuestros sentimientos. Debemos comunicarnos con la parte de nosotros que conoce el camino del bienestar.
Si hacemos esta distinción entre los dos tipos de sentimientos, entonces el proceso de comunicación queda así:

1. Creamos la frase que describe nuestra duda.
2. La pregunta viaja hasta los sentimientos.
3. Normalment los sentimientos positivos responden primero. Dado que viene de los sentimientos positivos, esta respuesta inicial siempre está llena de paz y amor.
4. La respuesta llega a la mente.
5. La mente crea una frase que describe la respuesta. Podemos llamarla la “respuesta positiva”, porque viene de los sentimientos positivos.
6. A veces, pero no siempre, los sentimientos negativos (miedo, dudas, inseguridad, rabia,…) ven esta respuesta positiva y no les gusta, y crean otra respuesta diferente.
7. Esta segunda respuesta llega hasta la mente, que crea una frase para expresarla en palabras. Podemos llamarla la “respuesta negativa”, porque viene del miedo y las dudas. Por ejemplo, tal vez la respuesta positiva era “deja el trabajo y monta un negocio”, y la respuesta negativa es “no, seguro que no funciona y te arruinas, mejor quédate donde estás”.

De forma gráfica, este proceso sería así:
Si miramos este dibujo, ya podemos responder a la pregunta que nos planteábamos antes: ¿cómo podemos saber si una respuesta viene de la mente o de los sentimientos? Pues muy fácil, las respuestas siempre vienen de los sentimientos.
La mente tiene muy claro cuál es su papel y nunca crea nada por sí sola. Siempre crea como respuesta a un sentimiento. Lo que pasa es que, como normalmente no prestamos mucha atención a cómo nos sentimos, a veces parece que la respuesta venga directamente de la mente. Pero si nos fijamos bien, veremos que detrás siempre hay un sentimiento. Es el miedo el que hace que aparezcan ideas “negativas” dentro de nuestra cabeza. Lo único que hace la mente es dar forma a este miedo y expresarlo con palabras.
Así pues, no se trata de distinguir si una respuesta viene de la mente o de los sentimientos, sino de si viene de los sentimientos positivos o los negativos. Debemos distinguir si la respuesta viene del amor o del miedo.
(Hay que puntualizar que, como te comentaba antes, en el fondo todo es una unidad, así que no hay una frontera clara que separe los sentimientos de la mente. Así pues, esta explicación no es una verdad absoluta, sino una aproximación simplificada de lo que sucede en realidad.)

Cómo Comunicarnos Correctamente con Nuestros Sentimientos

El procedimiento que muestra la figura anterior es el más habitual. Normalmente, los sentimientos positivos responden primero y los negativos lo hacen después.
Esto hace que haya dos dificultades principales a la hora de conocer la respuesta positiva. Por un lado, dado que la respuesta negativa normalmente llega la última, tiene más posibilidades de quedarse como respuesta definitiva si no vigilamos un poco. Y por otro, si la respuesta negativa es muy rápida, puede que ni siquiera lleguemos a ver la respuesta positiva.
Un pequeño método que puedes usar para intentar evitar estos dos problemas es el siguiente. Cuando tengas una duda que quieras resolver, en primer lugar haz un par de respiraciones profundas para relajarte, y después céntrate en cómo te sientes. Recuerda que los sentimientos se manifiestan en el cuerpo, así que toma tanta conciencia como puedas de tu cuerpo.
Una vez hecho esto, pon tu atención en la parte positiva de tus sentimientos. Fíjate en tus ganas de vivir y de ser feliz, y céntrate en ellas. La idea es que te prepares para recibir una respuesta de la parte positiva de tus sentimientos, y no de la negativa. Si quieres, incluso puedes verbalizarlo de alguna manera. Por ejemplo: “quiero conectar con mi amor y mi alegría, y recibir claramente su respuesta.”
Cuando te sientas preparado, formula tu pregunta. Aquí entra en juego la mente, pero sólo para crear la frase que expresa tu pregunta. No le pongas más atención de la que necesita.
Una vez la pregunta esté hecha, vuelve a centrarte en cómo te sientes. Si eres capaz de entender la respuesta sin necesidad de palabras, mejor que mejor. Si no, fíjate también en la mente para ver qué respuesta aparece.
Aquí es importante estar muy atento para ver claramente la primera respuesta que aparezca en tu mente. Si es una respuesta llena de paz y amor, es la respuesta de tus sentimientos positivos. Apúntala rápidamente y no la dejes ir.
Si, por el contrario, es una respuesta marcada por el miedo, significa que los sentimientos negativos han sido muy rápidos y no han dado tiempo para que aparezca la respuesta positiva. En este caso, se trata simplemente de tener un poco de paciencia e ir practicando. Como todo, al principio cuesta un poco, pero con el tiempo se va mejorando.

No Tengas Miedo de Escuchar a Tus sentimientos

Un punto importante en la comunicación con los sentimientos es tener claro que no es obligatorio seguir lo que dicen los sentimientos positivos. Tú eres completamente libre, y puedes hacer lo que quieras.
Lo digo porque a veces tenemos miedo de consultarlos por si lo que dicen implica un cambio muy grande en nuestra vida; y no tiene porque así. Puede ser, por ejemplo, que los sentimientos positivos te digan que pongas en marcha un determinado proyecto, y que a ti te parezca muy difícil. Pues si no quieres, no lo haces, y ya está.
Lo que sí es importante es por lo menos conocer la respuesta de los sentimientos positivos. Una vez la sabes, puedes decidir si lo haces o no, pero si no la sabes no puedes elegir. Además, a veces las cosas necesitan un proceso de maduración, y quizás ahora no te ves con fuerzas de hacerlo, pero quizás dentro de un tiempo sí.
Y tampoco hay que olvidar que los sentimientos positivos están llenos de amor, paz y alegría. Y esto, aunque a veces pueda asustar un poco, en el fondo no te puede hacer ningún daño. De hecho, es la falta de amor lo que causa dolor.
Así que no tengas miedo de escuchar a tus sentimientos, aunque sea poco a poco. No te obligan a hacer nada, simplemente te están indicando el camino de la felicidad para cuando tengas ganas de ponerte a caminar.

Libro Gratis: Tu Lugar en el Mundo

La mente y los sentimientos son las dos herramientas principales que todos tenemos para hacer lo que hemos venido a hacer aquí.
Si te apetece profundizar más en este tema, puedes descargarte el libro “Tu Lugar en el Mundo”. Trata de quién eres realmente y por qué estás aquí. Y es completamente gratuito.
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AQUÍ Y AHORA (Por Emma Fernandez)

AQUÍ Y AHORA
“La vida no es mañana; el amor no es mañana; lo trascendental nunca es mañana. Siempre es ahora, siempre es aquí. Cada minuto, irrepetible, exige su plenitud y su canción.”
(Antonio Gala)
En mi opinión, nos ponemos grandilocuentes cada vez que hablamos de aquí y ahora… ¡como si supiéramos lo que eso significa!
¿Lo sabemos?
¡Pero si no puede ser más fácil!
“Aquí” es donde estoy, el sitio desde el que estoy hablando.
Y “ahora”, es este momento, a esta hora, en este mismo instante, ni ayer ni mañana.
En realidad sobra el aquí porque ya va implícito en el ahora. Y viceversa.
En realidad no hay un “ahora” si no hay un “aquí” donde situar ese “ahora”. Y “aquí” necesita un “ahora” para ser; si no hay un “ahora” no se puede estar “aquí”. Y todo esto no es un juego de palabras.
Otra cosa es lo que hacemos con ello, porque, estemos en la parte del mundo que estemos, y sea la hora que sea, siempre se acierta al decir “aquí y ahora”.
Nos estamos perdiendo una parte importante de la vida si no somos absolutamente conscientes de ello, por lo menos de vez en cuando al principio pero tratando de que sea cada vez más a menudo hasta que se convierta en constante.
Para tomar consciencia de ello, al principio sirven trucos sencillos como el de pararse cada cierto tiempo (y si hace falta se pone una alarma en el reloj o en el teléfono móvil para que suene cada diez minutos) y separarse de lo que se esté haciendo, aislarse simbólicamente del mundo y entrar dentro de uno, en el Uno Mismo, para decir algo como: “Soy yo”, o “Estoy aquí”, o “Estoy vivo”.
Mejor si se acompaña de cualquiera de los sentidos. Si se toca algo, eso confirma la sensación de estar aquí y estar ahora y estar vivo. Si haces unas cuantas respiraciones completas, mejor. Y si miras a tu alrededor como si vieses el mundo por primera vez, mejor todavía.
Lo importante es separarse de la rutina en la que te encuentres para verlo distinto, con consciencia.
Otra cosa que resulta bien es mirarse en un espejo, preferiblemente a los ojos –es uno de los ejercicios más difíciles que existen…-. Si se puede sonreír a quien nos devuelve nuestra propia mirada, mejor. Y si la sonrisa es sincera, aún mejor. Y si se puede mantener la mirada y se puede escuchar lo que siente o lo que piensa quien nos está mirando, todavía mejor.
Tocarse también está bien. Acariciarse los brazos (¿Abrazan tanto como crees que tendrían que abrazar?). Tomar conciencia del vientre (Y de los órganos que hay dentro). De las arrugas, quien las tenga (Que son la garantía de que se ha vivido). De las manos (¿Cuántas cosas han tocado estas manos?)
Y después de hacer cualquiera de las cosas sugeridas, volver a uno, aquí y ahora.
Estoy.
Estoy vivo.
Estoy es la vida.
Esto es la vida.
Vivo.
Estoy aquí.
La vida me pertenece.
Respiro.
Puedo ver, puedo oír.
Ahora estoy pendiente de mí.
Me acompaño a todos los sitios.
Estoy a todas horas conmigo, pero no soy muy consciente de ello.
Si me pongo a pensar en mi pasado, tengo la sensación de que no he vivido una gran parte de mi vida. Me falta algo.
He vivido como un autómata.
Parece que sólo han dejado huella en mí las cosas un poco extremas: mucha felicidad y mucho dolor.
Estuve en todos los minutos, pero… ¿De qué los he llenado?
¿Podría poner más plenitud a este presente y a los próximos?
¿Eso es lo que quiere decir “aquí y ahora”?
¿Estar con la consciencia plena y atenta?
Respiro.
Yo.
Soy yo quien respira.
Eso quiere decir que estoy aquí y ahora.
Siento mi vida y siento que estoy vivo.
No aplazo esta consciencia.
No me pierdo el placer de saberme Yo y sentirme Yo.
Estoy aquí y ahora.
Y comprender esto es, casi casi casi, el todo.
Te dejo con tus reflexiones…
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COMO AUMENTAR TU VIBRACIÓN INTERNA Por (jananguita.es)

Cómo Aumentar Tu Vibración Interna y Llenar Tu Vida de Luz y Creatividad

Hoy hablaremos de cómo aumentar tu frecuencia de vibración. Esto implica aumentar nuestra creatividad y nuestra conciencia, y lo tenemos a nuestro…

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LA FORMULA DE LA FELICIDAD Por (jananguita.es)

¿Qué es exactamente la felicidad? Y lo que es más importante: ¿cómo se obtiene? ¿Existe alguna fórmula?
Hay días que nos sentimos muy bien, y días en que la vida parece un martirio, y no siempre sabemos por qué. A veces parece que la felicidad es una cosa caprichosa que viene y va cuando quiere, sin que nosotros podamos controlarla, ¿verdad?
Pero la realidad es que la felicidad sigue una regla muy simple. La fórmula de la felicidad existe, y si la conocemos, podemos entender perfectamente cómo funciona y cómo obtenerla.

¿Qué Es la Felicidad?

Lo que llamamos felicidad es simplemente un aspecto de la gran fuerza que mueve el universo, que no es otra que el amor. Aunque utilizamos dos palabras diferentes, amor y felicidad son dos aspectos de la misma cosa; son la misma fuerza vista desde dos puntos de vista diferentes.
En cierto modo, podríamos decir que el amor es una fuerza que va desde dentro hacia fuera porque, cuando amamos, el amor sale de nuestro interior y viaja hasta el objeto amado. La felicidad, en cambio, va en sentido contrario, de fuera para adentro, porque es el sentimiento que se produce en nosotros cuando vemos o experimentamos cosas que nos gustan.
Desde nuestro punto de vista, parecen dos cosas diferentes, porque una sale de nosotros y la otra entra, pero en realidad son la misma fuerza formando un círculo.

¿Cuál Es la Fórmula de la Felicidad?

La clave del bienestar se encuentra en el hecho de ver claramente que el amor y la felicidad son la misma fuerza viajando en dirección contraria: el amor que expresamos se refleja en aquello que amamos y vuelve a nosotros en forma de felicidad. O lo que es lo mismo:

Felicidad = amor expresado

Es decir, la cantidad de felicidad que sentimos es exactamente igual a la cantidad de amor que estamos expresando. Ni un poco más, ni un poco menos. Es una fórmula exacta que cualquiera puede comprobar.
Podemos amar a una persona, a una profesión, a un paisaje, a nosotros mismos o a cualquier otra cosa. Es completamente indiferente cuál es el objeto receptor de nuestro amor, lo único que importa a la hora de ser felices es que lo expresemos. Cuando expresamos nuestro amor, nos sentimos felices; cuando no, no. Así de sencillo.

Libro Gratis: Tu Lugar en el Mundo

¿Sabías que la fórmula de la felicidad está directamente relacionada con el motivo por el cual estás aquí? Pues sí.
Si te apetece profundizar sobre este tema, puedes descargarte el libro “Tu Lugar en el Mundo”. Es completamente gratuito.

COMO SER FELIZ EL CIEN POR CIEN Por (juananguita.es)

Cómo Ser Feliz el 100 % del Tiempo (de Verdad)

Hoy hablaremos de cómo ser feliz todo el tiempo. La plena felicidad es posible, y la tenemos a nuestro alcance.

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PR TODO EL QUE TIENE MIEDO (Por Ulises Alvarado)

Para todo el que tiene miedo, está solo o se siente desdichado, el mejor remedio es salir al aire libre, a algún sitio en donde poder estar totalmente solo, solo con el cielo, con la naturaleza y con Dios. Porque solo entonces, solo así se siente que todo es como debe ser y que Dios quiere que los hombres sean felices en la humilde pero hermosa naturaleza. Mientras todo esto exista, y creo que existirá siempre, sé que toda pena tiene consuelo, en cualquier circunstancia que sea. Y estoy convencida de que la naturaleza es capaz de paliar muchas cosas terribles, pese a todo el horror.
Anna Frank

YO TAMBIÉN ESTOY UN POCO DECEPCIONADO CON MI VIDA (Por Emma Fernandez)

YO TAMBIÉN ESTOY UN POCO DECEPCIONADO CON MI VIDA
En mi opinión, este título podrían firmarlo como de su propiedad el 99% de las personas.
Es una sensación más que común que comienza a dejar de ejercer su maléfica influencia el día que uno empieza a asumir que el mundo no gira en torno a él, que no es el hijo favorito de Dios, que todos los Ángeles y Arcángeles no están a su servicio, y que el destino no se ha confabulado especialmente contra él.
Comienza a diluirse a medida que uno va aceptando su vida como está siendo en ese momento –que no quiere decir que se acepte “como es” en ese momento- y sus circunstancias como están en ese momento –que no quiere decir que se acepte “como son” en ese momento-.
La aceptación es la puerta de entrada recomendable.
Es la forma de ponerse en paz con los conflictos interiores y de aplacar las luchas que se desarrollan entre uno y uno mismo, en las que siempre es –lógicamente- uno mismo el que pierde.
Todos hemos hecho planes para nuestro futuro aunque no seamos conscientes de haberlos hecho. Es posible que nunca nos hallamos sentado ante unos folios y hayamos hecho un Plan de Vida –cosa que hubiera sido excelente y aún estamos a tiempo de hacer ya que sigue siendo excelente idea-, pero es seguro que en nuestro interior hemos ido formando un ideal de qué nos gustaría hacer con nosotros y con la vida.
Todos nos hemos imaginado siendo un aguerrido bombero o queriendo ser madre, viajar a países lejanos o ser una famosa modelo, grabar un disco millonario en ventas o ser director de una empresa.
Todos hemos querido independizarnos y tener una buena casa, poseer un gran coche, acudir a ver la final de un Mundial de Fútbol, esquiar donde esquían los famosos, o casarnos con una persona que nos ame incondicionalmente.
La verdad es que no somos conscientes del proceso, pero todo eso se va almacenando en la carpeta de los proyectos que queremos realizar, y sin que nosotros asistamos conscientemente a la revisión del cumplimiento de ellos, y sin que podamos explicar al tribunal que lo juzga que eran sólo sueños que no pasan de ser sueños, fantasías, ilusiones, utopías… y que no es necesario tenerlos en cuenta ni han de convertirse en alimento para la frustración… y que el hecho de que no se hayan realizado no es motivo para sentir que la vida –en su conjunto global- es un fracaso, porque aquello no era un Proyecto Serio de Vida, un Plan a cumplir al que se le dedicaba atención, sino que eran juegos o divagaciones mentales infantiles, locuras de una mente imaginativa, un cuento… no podemos explicarlo para que quede clara su poca veracidad, pero en cambio sí recibimos y sentimos una frustración callada que no nos aclara su origen, y padecemos una sensación de fracaso porque no estamos donde quisiéramos estar, no se han realizado casi ninguna de nuestras utopías –como es lo lógico y lo habitual-, y eso se agrava aún más cuando cometemos el error de compararnos con otros.
Sí, lo confieso y lo admito, yo también hubiera querido tener una vida más sobresaliente, con más brillos, más éxito, y con más y más de todo. Pero tengo la vida que tengo y he llegado hasta donde he podido llegar. Aunque más bien debería decir “hasta donde he podido llegar teniendo en cuenta que nunca he sido un atento gobernador de mi vida”.
Ahora, en cambio, desde que soy consciente de mi obligación de hacer de mi propia vida una vida satisfactoria, desde que he comprendido que soy yo quien tiene que hacer la mayoría de los milagros y todos los progresos, desde que sé que puedo decidir firmemente algo y enfrentarme a quien me lo impida, sí que soy responsable de lo que estoy siendo, de cómo estoy siendo, y de lo que estoy dejando de ser.
Acepto que no siempre ha sido así en mi vida y que mi desatención junto con mi desconocimiento han hecho mella en mi pasado y, por tanto, en mí también.
Acepto con humildad y sin rebelarme que mi vida es normalita, que no hay todos los días momentos explosivos que merezcan una portada en las noticias, y que no seré un triunfador en ningún campo social ni seré famoso –aunque puedo ser y soy un buen profesional, un buen padre, una buena persona, etc., y eso son grandes triunfos-.
Tengo una vida de verdad, una vida que me permite hacer correcciones, moldearla bastante a mi gusto, llenarla de las cosas que me gustan, y es una vida que me puede aportar grandes satisfacciones.
Tal vez no sea yo quien se siente decepcionado, sino este ego inconformista que me habita y martiriza.
Aún no soy el que realmente Soy, pero puedo llegar a serlo.
Y quiero serlo.
Y voy a serlo.
Amaré profundamente, sin condiciones, a quien estoy siendo en este momento.
No me reprocharé nada de mi pasado y comenzaré a andar conmigo y en la misma dirección.
La vida en paz es mucho más agradable.
He venido a Ser Yo Mismo, y no un personaje fantástico, ni una superestrella, ni un ser derrotado por mis circunstancias.
He venido a ser quien pueda ser.
Y te sugiero que hagas lo que puedas y que seas tú mismo y nada ni nadie más.
Te dejo con tus reflexiones…
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DICHOS Y FRASES-2 (Por José Miranda)

SI ME PIDES CONFIANZA, NO TE OLVIDES DE DARME SINCERIDAD.


AMA LAS PERSONAS NO A LAS COSAS, USA LAS COSAS NO A LAS PERSONAS.


NO ERES LIBRE CUANDO HACES LO QUE QUIERES, ERES LIBRE CUANDO EXPRESAS LO QUE ERES.


UNA DIFICULTAD DEJA DE SERLO, TAN PRONTO COMO SONRIAS ANTE ELLA Y LA AFRONTES.


SÉ EL CAMBIO QUE QUIERES VER EN EL MUNDO.

LA APATÍA ¿QUE NOS QUEREMOS DECIR? (Por Emma Fernandez)

LA APATÍA ¿QUÉ NOS QUEREMOS DECIR?
Escrito por Jaquelina Pievaroli
Hoy quisiera reflexionar sobre el estado de la apatía. Para ello es importante que identifiquemos si es generalizada o está relacionada solo con algún aspecto concreto de nuestras vidas. En el caso de que se haya generalizado probablemente ya estaríamos hablando de un síntoma de la depresión.
Cuando nos encontramos en un estado de apatía las sensaciones y emociones que sentimos tienen el efecto de aquietarnos hasta el punto de sentirnos aplastados.
Es un estado que puede presentarse en diferentes grados, períodos y áreas personales y en éste artículo hablaremos de aquel que es ocasional, muchas veces producido por estrés o si estamos atravesando un duelo.
Las particularidades que me gustaría destacar de éste estado son:
Indiferencia. Lo que nos rodea carece de estímulo para movernos o buscar lo que deseamos. Perdemos el interés por lo que nos rodea,
Falta de compromiso. No tenemos la sensación de que nuestra vida nos pertenece y somos responsables de ella, vemos y dejamos pasar la vida frente a nuestros ojos.
Aburrimiento. Tenemos una sensación de que el tiempo pasa lento y que no lo ocupamos en hacer cosas gratificantes para nosotros, sólo lo dejamos pasar.
Falta de energía. No tenemos fuerzas para emprender nuestros proyectos tanto a nivel emocional como físico, nos sentimos cansados. Y si realizamos alguna actividad ésta nos implica un esfuerzo que puede agotarnos.
Tristeza. Es una de las emociones que más relevancia tienen en éste estado. Sentimos la vida como si fuera plana y gris, todo nos suena igual, nada nos moviliza nuestra pasión.
Sensación de vacío. No solamente el entorno está carente de estímulos sino que internamente nos sentimos vacíos, conectados con la nada. La vida relacional se ve afectada por éste desgano hacia cualquier estímulo.
Pesimismo. Todo lo que puede ser un estímulo es desechado porque no sirve, no es suficiente, nada vale, o es poco o es mucho.
Frustración. Podemos también identificarla entre las sensaciones más comunes y nos refuerzan la no movilidad, como no hay logros entonces más nos quedamos quietos.
Trastornos del dormir. Aparece una necesidad notoria de dormir trastocando nuestros horarios. Podemos ver diferentes funciones desde la búsqueda de reparación del cansancio físico y mental que sentimos hasta la evitación de una vida sin sentido.
DE LA APATÍA AL COMPROMISO
Cuando profundizamos en éste estado surge una pregunta ¿qué nos queremos decir?
Y vemos una característica fundamental que sostiene todas las demás y es que las personas que lo están pasando en ese momento de su vida necesitan evitar la responsabilidad de hacerse cargo y comprometerse de sí mismos, de su realidad actual y/o pasada, de su situación aquí y ahora.
Por lo que para poder hablar de transformación de la apatía es importante que abordemos aquellas situaciones que creemos que no estamos en condiciones de afrontar, por qué nos duele tanto que tratamos de evitarla.
La psicoterapia nos ofrece un espacio seguro donde poder afrontar y dejar aflorar aquellas emociones que en la vida cotidiana se nos hace difícil sostener y expresar.
A parte de buscar en nuestro interior la fuente de nuestra apatía podemos hacer otras cosas que nos apuntalarán para realizar éste trabajo, como son:
Establecernos objetivos y metas a corto plazo y fáciles de alcanzar, así vamos retroalimentando la motivación paso a paso.
Premiarnos cuando logramos pequeños pasos que nos hacen sentir estimulados.
Realizar una actividad que consideremos placentera unos minutos al día.
Prestar atención a cómo caminamos, modificar nuestro cuerpo y nuestra mirada para sentirnos erguidos y siendo dueños de nuestro cuerpo.
Mira videos o lee chistes cortos ya que nos producirán pequeños cambios también a nivel físico.
Para superar la apatía es imprescindible profundizarla más que evitarla para que tomemos consciencia de que nos estamos desligando de nuestra máxima responsabilidad que somos nosotros mismos, que en realidad nos estamos privando a nosotros de experiencia de vida.
Desde esta consciencia nos dedicamos tiempo para investigar en nuestro interior y así podremos sentirnos dueños y protagonistas de nuestras vidas, no solo espectadores de ellas.
Un saludo para todos,
Psicologo en Barcelona
Psicoemo

EL VALOR DE UNA SONRISA (Por Ulises Alvarado)

El VALOR de una SONRISA ...
"Sonreir no es mostrar los dientes, sino el alma!"
"Una sonrisa no cuesta nada y produce mucho.
Enriquece a quienes la reciben, sin empobrecer a quienes la dan ... No dura más que un instante, pero su recuerdo a veces es eterno ... Nadie es demasiado rico para prescindir de ella ... Nadie es demasiado pobre para no merecerla."
Mahatma Gandhi

FRASES Y DICHOS (Por José Miranda)

SOLO EXISTEN DOS DÍAS EN EL AÑO EN QUE NO SE PUEDE HACER NADA, UNO SE LLAMA ALLER Y OTRO MAÑANA. POR LO TANTO HOY ES EL DÍA IDEAL PARA AMAR, CREDER, HACER Y PRINCIPALMENTE VIVIR.    Dalai Lama.


NO MIRES HACIA ATRÁS CON ÍRA, NI HACIA ADELANTE CON MIEDO, SINO ALREDEDOR CON ATENCIÓN.  J.  Thurken.


LAS RELACIONES NO TE CAUSAN NI DODLOR NI INFELICIDAD,TAN SOLO SACAN A RELICIR EL DOLOR Y LA INFELICIDAD QUE YA ESTAN EN TI.  Eckhart Tolle.


NO HAY AMOR SUFUCIENTE EN ESTE MUNDO PARA LLENAR EL VACIO DE UNA PERSONA QUE NO SE AMA A SI MISMA.  Irene Orce.


LAS DIFICULTADES PREPARAN A PERSONAS COMUNES PARA DESTINOS EXTRAORDINARIOS.  C. S. Lewis.


YODO LO QUE ES PARA TI LLEGARÁ, NO TE HAGAS EXCLAVO DEL DESEO, SUÉLTALO Y CONFIA EN LA SABIDURIA DEL UNIVERSO.


QUE NADIE CORTE TUS ALAS, TU ERES QUIEN DICE LO ALTO QUE QUIERES VOLAR.

PUBLICACIONES DE (Paradigma del ser)

TECNICAS DEL "LAVADO DE CEREBRO" Usadas por manipuladores y como evitarlos por (lavidalucida.com)

Así lavan el cerebro de una persona, descubre las técnicas y cómo evitar caer en ellas

La mayoría de nosotros asociamos el lavado de cerebro con operaciones encubiertas de espionaje de la Guerra Fría y antiguas películas en blanco y negro.…

lavidalucida.com

LOS PROBLEMAS SE RESUELVEN MEJOR SALIENDOSE DE LOS PROBLEMAS (Por Emma Fernandez)

LOS PROBLEMAS SE RESUELVEN MEJOR SALIÉNDOSE DE LOS PROBLEMAS
En mi opinión, conviene recordar y respetar algunas normas cuando uno se halla inmerso en un problema y quiere resolverlo.
Estar dentro un problema consigue que abandonemos algunas de las condiciones que son imprescindibles para encontrar la mejor solución y encontrarla del mejor modo posible.
Una de esas condiciones es que hay que salir del problema para ver objetivamente el problema. Si lo que nos está pasando a nosotros le ocurriera a otra persona, y nos lo contara para que le aportáramos una solución, lo podríamos hacer bien porque al no estar implicados ni personal ni emocionalmente mantendríamos la capacidad objetiva y no lo haríamos desde la subjetiva.
O sea, que si uno se queda dentro del problema no verá las soluciones fácilmente porque la turbulencia de sus pensamientos y el agobio de su mente pierden la capacidad de actuar imparcialmente, y entonces lo hará desde la tensión y el agobio, desde el miedo y la preocupación, afectado por sus eternas dudas, desde la ansiedad que provoca el temor a no acertar y a equivocarse –que son dos cosas distintas-, y con una desazón lacerante adelantada y pre-ocupada por el resultado de la respuesta que se encuentre o que no aparece.
Se requiere una sangre fría especial para no perder la objetividad y la imparcialidad en esos momentos que es, precisamente, cuando más se necesitan. O se requiere la cordura suficiente para darse cuenta de que lo mejor que uno puede hacer por sí mismo cuando está revisando un problema propio es verlo y sentirlo como si fuera ajeno.
Salirse de él.
Permanecer impasible. (Aunque parezca imposible, se puede hacer)
Mantenerse en un estado en el que no aflore una euforia falsa ni un pesimismo que se ha precipitado en aparecer, ya que es en esos momentos, los de euforia y los de pesimismo, cuando no hay que tomar decisiones ya que en ambos casos estarán influenciadas o exaltadas por un estado que no es auténtico y equilibrado, sino que es extremo.
La euforia es una sensación exagerada que no está adecuada a la realidad y el pesimismo es una propensión a ver y juzgar las cosas en su aspecto más desfavorable. Cada una de las cosas está en uno de los extremos del punto de equilibrio. Las cosas no son tan rosas como las pinta una ni tan negras como las pinta el otro.
Conviene poder razonar, aunque el hecho de poder razonar un problema no implica que se pueda resolver.
Y conviene ser capaz de ir aparcando las soluciones que vayan apareciendo –apuntándolas para que no se olviden- de modo que quede un espacio mental para que puedan seguir apareciendo otras, ya que otras que vengan pueden ser mejor que las anteriores.
Conviene no anclarse en la primera que aparezca, y no conformarse con ella creyendo que es la mejor porque eso puede ser un síntoma de pereza en continuar con la búsqueda.
Es recomendable en estos casos usar una técnica que utilizan los creativos que denominan “Tormenta de ideas” o “Lluvia de ideas” (Brainstorming), y consiste en ir diciendo todas las cosas que se ocurran sin racionalizarlas mucho, sino que se “piensa” rápida y espontáneamente, que es como si no se pensara, como si no se dejara que la mente –con sus costumbres y sus condicionamientos- interviniera, como si se permitiera a la intuición manifestarse, como si se eliminaran de este modo todas las respuestas rutinarias e inconscientes que se tienen preparadas.
Parece difícil para algunas personas que están dominadas por su mente y son esclavas de ella, pero no lo es tanto. Interesa aprender a hacerlo. Verlo desde fuera y ajeno. Durante un tiempo el problema no es el problema propio, sino que es el problema de otra persona, en el que no estamos implicados, al que podemos mirar sin miedo, de frente, sin sentirnos subyugados por su influencia, y entonces comprobamos que el problema pierde su poder amenazante, ya no nos puede hacer daño, no tenemos que sobrecogernos ante su presencia ni sentirnos atacados, y eso nos da la libertad de poder mostrarnos superiores a él y con capacidad de dominarle y encontrar la solución que lo desbarate.
Cuando hay que afrontar un problema conviene no estancarse en la creencia de que no se va a poder solucionar porque no aparece la respuesta y conviene no aplazarlo continuamente esperando siempre un momento de “lucidez” que no llega ni llegará, pero también conviene no precipitarse y tomar la primera solución que aparezca o la que más nos seduzca solamente por no tener que seguir en esa tensión que siempre producen los problemas.
Los problemas –de todos los calibres posibles- nos van acompañar a lo largo de toda nuestra vida. La vida puede que sea un continuo resolver problemas. Así que conviene saber y aceptar que forman parte de nuestra estancia en este mundo, y conviene por tanto prepararse para saber cómo afrontarlos y no verlos como enemigos sino como circunstancias. Así se les despoja del drama. Y desdramatizar los problemas es un grandísimo paso para estar en condiciones óptimas de afrontarlos.
(Durante todo el artículo he escrito “problemas” porque la mayoría de personas los llama de ese modo. Yo los llamo “asuntos pendientes de resolver” y de ese modo pierden el poder negativo que le adjudicamos a la palabra “problema” que simplemente al escucharla nos pone en una situación de indefensión y temor. Te invito a que pruebes a no usar la palabra “problema”)
Sin miedo. Adelante. Con las sugerencias de este artículo o del modo que consideres apropiado, pero de frente y a por ellos.
Te dejo con tus reflexiones…
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EL INCONSCIENTE (Según José) (Por José Miranda)

Hola público, hoy voy a intentar explicar a mi manera lo que yo entiendo por inconsciente, y para comenzar voy a poner algún ejemplo. 
Yo en este momento estoy utilizando un ordenador, que es un medio de transformar la energía eléctrica en todo lo que mis conocimientos y capacidades me permitan dentro del uso para el cual está destinado, para que funcione tengo que conectarlo a la red de energía eléctrica, esta energía es original, neutra, universal, apta para un número incalculable de usos. Supongamos que yo tengo un deseo o necesidad a la que decido darle curso y pasar a su formación y creación, con la mente le doy forma y se calculan las posibilidades recursos y demás formando un proyecto mental, y ahora necesito pasar el proyecto mental a otro soporte virtual o físico de más fácil acceso, que no se borre, o que al pasar algún tiempo no pueda recordar con motivo de cualquier eventualidad, cojo entonces mi ordenador y con el teclado y el ratón, transformo la energía eléctrica en un programa, o en un plano, o en todo lo que conforme mi proyecto, y ahora ya no es un proyecto mental, ya existe de forma virtual, y si lo imprimo en papel es físico, y todo este proceso tiene causa y origen a partir de transformar la energía eléctrica neutra, en energía condicionada según lo creado. 
La energía neutra contiene múltiples utilidades y posibilidades, pero no expresa nada en concreto, no constituye ningún proyecto específico, la energía condicionada expresa el proyecto que le imprime su actual condición.

Todas las personas y resto de las formas de vida, estamos inmersas en un mundo de Energía Universal, energía neutra, cada persona, entre otras muchas cosas, es medio de transformar energía neutra en energía condicionada, la energía neutra es común y fuente de abastecimiento para todos, la energía condicionada es patrimonio del que la condicionó, es hija de nuestro pensar, sentir y actuar, es la cosecha de nuestra siembra. 
Del sentimiento parten deseos y necesidades que apuntan en una dirección, la mente confecciona el proyecto y calcula su viabilidad ventajas e inconvenientes, y del consenso entre ambos parte la decisión de ejecución, el sentimiento y el pensamiento han consumido Energía Universal neutra, y el resultado es un proyecto con un fin de utilidad.

Cuando actuamos sin prestar atención a lo que estamos realizando, y sin el uso activo de nuestra conciencia, la actuación es inconsciente, porque nuestra conciencia no ha estado presente con la debida atención para controlar y supervisar la actuación, hemos actuado de forma mecánica, automática, o desinteresada, nuestra atención y conciencia, o estaban en estado inactivo, o en otro lugar, o en otro proyecto, o en otro tiempo pasado o futuro, pero eso no quiere decir que no seamos responsables del resultado de nuestra acción, por eso es grabada y almacenada formando el inconsciente, que se trata de energía condicionada en estado inconsciente, cuya naturaleza y efectos desconocemos, en mayor o menor medida, por el estado inconsciente en el que estábamos en el momento de su transformación.

El nivel de responsabilidad depende de los atenuante y agravantes de cada caso, cuando el estado de inconsciencia es ajeno a la voluntad de la persona, por motivos de enfermedad u otras eventualidades propias de las pruebas de la vida, cuenta con sus correspondientes atenuantes, y cuando tenemos conocimiento de lo que hacemos, pero por intereses propios nos hacemos los despistados, cuenta con su agravante, la Madre Naturaleza no se le escapan los detalles, y es todo lo justa y generosa que se pueda llegar a imaginar. Es todo por hoy, saludos y mañana más.