CUANDO ME AMÉ DE VERDAD (Por Angeles Calatatud)

 

Cuando me amé de verdad, comprendí que en cualquier circunstancia, yo estaba en el lugar correcto y en el momento preciso. Y, entonces, pude relajarme. Hoy sé que eso tiene nombre…Autoestima.

Cuando me amé de verdad, pude percibir que mi angustia y mi sufrimiento emocional, no son sino señales de que voy contra mis propias verdades. Hoy sé que eso es…Autenticidad.

Cuando me amé de verdad, dejé de desear que mi vida fuera diferente, y comencé a ver que todo lo que acontece contribuye a mi crecimiento. Hoy sé que eso se llama…Madurez.

Cuando me amé de verdad, comencé a comprender por qué es ofensivo tratar de forzar una situación o a una persona, solo para alcanzar aquello que deseo, aun sabiendo que no es el momento o que la persona (tal vez yo mismo) no está preparada.

Hoy sé que el nombre de eso es…Respeto.

Cuando me amé de verdad, comencé a librarme de todo lo que no fuese saludable: personas y situaciones, todo y cualquier cosa que me empujara hacia abajo.

Al principio, mi razón llamó egoísmo a esa actitud. Hoy sé que se llama…

Amor hacia uno mismo.

Cuando me amé de verdad, dejé de preocuparme por no tener tiempo libre y desistí de hacer grandes planes, abandoné los mega-proyectos de futuro. Hoy hago lo que encuentro correcto, lo que me gusta, cuando quiero y a mi propio ritmo. Hoy sé, que eso es…Simplicidad.

Cuando me amé de verdad, desistí de querer tener siempre la razón y, con eso, erré muchas menos veces. Así descubrí la…Humildad.

Cuando me amé de verdad, desistí de quedar reviviendo el pasado y de preocuparme por el futuro. Ahora, me mantengo en el presente, que es donde la vida acontece. Hoy vivo un día a la vez. Y eso se llama…Plenitud.

Cuando me amé de verdad, comprendí que mi mente puede atormentarme y decepcionarme.

Pero cuando yo la coloco al servicio de mi corazón, es una valiosa aliada.

Y esto es… ¡Saber vivir!

No debemos tener miedo de cuestionarnos…

Hasta los planetas chocan y del caos nacen las estrellas.

Autor: Charles Chaplin

NO ES LO MISMO SABER QUE SER (Por Emma Fernandez)

 

En mi opinión, la mayoría de las personas tenemos la mala costumbre de confundir “ser capaces de repetir“ con “saber“, y confundimos “tener información“ con “conocer“.

Damos por supuesto que por el hecho de haber podido acceder a cierta información, y por ser capaces de retenerla en la memoria y poder repetirla, eso nos convierte casi casi casi en eruditos. O en sabios. Error.

Las palabras en sí no tienen más poder que el que les otorgamos y autorizamos. No creo que, a estas alturas, sea necesario recurrir al tópico de que la palabra agua no quita la sed y la palabra fuego no quema.

Así nos pasa: que hemos oído decir algo, o hemos leído algo, y en ocasiones creemos que por ello nos hemos convertido en doctos expertos en la materia. Y –vuelvo al tópico- creemos que por poder pronunciar la palabra amor ya somos capaces de amar de un modo incondicional y con toda la intensidad que el amor lleva implícita.

La teoría, mientras no deja de serlo para convertirse en realidad práctica, mientras se mantiene en el terreno de la palabrería o la utopía, no aporta nada más que una información que ocupa un lugar destinado a la realización.

Lo que uno sabe no es lo que uno conoce.

Saber es poder repetir. Conocer es haber experimentado.

La teoría y la información no son la persona.

A la persona no la forman o transforman las circunstancias de su vida simplemente porque le sucedan, por el hecho físico o histórico en sí, sino que el aprendizaje y crecimiento que obtiene de ellas es por cómo las elabora, cómo las integra, y por lo que hace con esas circunstancias que le ha tocado vivir.

Vivir no es simplemente respirar –eso es tener las costantes vitales activadas- ni es dejar que transcurra el tiempo -que es algo ajeno a nosotros sobre lo que no tenemos control porque transcurre a pesar de nuestra desatención-, y lo que llamamos “tiempo“ no es más que una forma de denominar las divisones temporales en las que partimos lo que realmente sí existe: la vida.

Saber cosas, en mi opinión, no es algo especialmente importante.

Sí que es útil, a veces, pero no lo suficientemente enriquecedor como para conformarse con ello y darse por satisfecho con la acumulación de información, porque mientras no se lleve a la práctica cotidiana todo eso que se conoce no tiene utilidad personal real.

Lo interesante es la experimentación, la vivencia, porque eso es lo único que aporta algo útil, algo que no es tangible pero sí es notable.

Sólo lo que se integra en Uno y forma parte de Uno deja de ser una teoría para ser una realidad.

No es importante lo que sabemos, sino lo que hacemos con lo que sabemos. Así como tampoco es importante lo que nos pasa, sino lo que hacemos con lo que nos pasa.

Además, un burro no deja de ser burro porque vaya cargado de libros.

“Yo sé“, no es ni debiera ser “yo diferencio entre una cosa y otra“, ni tampoco es ni debiera ser “yo recuerdo“, ni “yo soy capaz de repetir“, sino que “Yo sé“ debiera ser poder afirmar “Yo soy esa cosa, y esa cosa forma parte de mí“.

Las teorías, las técnicas, los métodos, las fórmulas... no son nada más que instrumentos sin alma, carentes de utilidad si no se ponen en práctica.

En el Desarrollo Personal se habla de “La Realización“ o de “Realizarse“. Realizarse significa “hacerse realidad“. Convertir en realidad el proyecto de Ser Humano que somos. Hacer realidad la potencialidad innata con la que llegamos al mundo. Tenemos en nosotros el potencial para llegar a ser tan perfectos como en esencia ya lo somos.

En su etimología original, lo perfecto es lo concluido. El Proceso de Desarrollo Personal nos acerca a esa conclusión de lo que se supone que hemos de ser.

Una querida amiga, muy esotérica, dice que todos estamos Iniciados, lo que no estamos es Terminados.

Y esa es nuestra tarea en esta vida: Experimentarnos. Hacernos realidad. Saber quiénes somos y ser quienes realmente somos.

Te dejo con tus reflexiones...

LO QUE HAY QUE EVITAR EN EL DESARROLLO PERSONAL (Por Emma Fernandez)

 En mi opinión, las personas que se comprometen en un Proceso de Desarrollo Personal adquieren una responsabilidad con la que tienen que ser bastante rigurosos.
Este Camino no siempre es corto ni es cómodo ni es fácil.
Esto quiere decir que no se anda solo sino que requiere de la atención continua y de la constancia, de la observación y el cuidado, y del progreso insistente aunque sea a base de pasos milimétricos.
Conviene evitar varias cosas, aunque todas ellas están relacionadas de algún modo -o son la misma cosa con distintos nombres-, y son esas cosas que nos incitan a la rendición o al estancamiento.
Alguien dijo que el enemigo de la vida no es la muerte, sino el desaprovechamiento.
Hay dos tipos de vida que aparentemente son exactamente el mismo tipo de vida, que no se distinguen exteriormente, en los que pasan idénticamente las mismas cosas, pero que cambian radicalmente en la sustancialidad, en la visión, y en la vivencia.
La misma cosa puede estar vacía de vida o puede estar llena de vida. Y la única diferencia está en cómo se viva dentro, en cómo se sienta. En la vigilancia que se le preste y en el jugo que se le extraiga. En el darse cuenta.
Ser consciente de lo que se haga o se piense o se sienta le añade a la vida un plus que la engrandece, y de cara al Desarrollo lo que hace es extraerle la enseñanza, lo que enriquece, lo que añade el paso siguiente.
EL DESAPROVECHAMIENTO es una de las cosas que hay que evitar, y con esto no me refiero a que haya que estar continuamente haciendo cosas para acabar cada día con la sensación de que se aprovecha la vida –que sí puede ser un modo de aprovecharla-. Me refiero a que las cosas no sucedan sin más y se vayan al olvido vacías, sino que dejen un poso, una lección, un enterarse de que uno está Aquí y Ahora, y de quién es, y de tener la sensación o la seguridad de que uno gobierna su vida.
LA PEREZA, y no me refiero a la pereza física, que perfectamente puede uno no tener ganas de hacer cosas un día, sino a la pereza en la intención o el compromiso de seguir aprendiendo –aprendiéndose- aún cuando uno esté tirado en la cama. La observación y la reflexión han de estar activadas a todas horas. La vida de atención y observación continua, y su correspondiente reflexión, no es obsesiva ni agobiante: es enriquecedora.
EL ABANDONO está prohibido. Cuando uno empieza a conocer las delicias del Proceso de Desarrollo Personal, cuando comienza a recoger los primeros frutos, se da cuenta de que no quiere abandonar, quiere seguir ahondando, descubriendo, aprendiendo. Se es consciente de que no hacerlo es engañarse a sí mismo. Ya saben cuál es una de mis frases favoritas: PROMETO NO ABANDONARME NUNCA MÁS. Aparezca lo que aparezca a lo largo de ese Camino –que en muchas ocasiones van a ser cosas desagradables del pasado- no se debe abandonar. El premio –que es uno mismo y el contacto íntimo con el Uno Mismo- está en el seguir adelante.
LA MENTIRA y EL ENGAÑO. Ni siquiera la mal llamada mentira piadosa. La trasparencia y la verdad son imprescindibles. Nada que se construya sobre una mentira puede perdurar. Nada que sea una mentira se debe admitir. La ética y la honorabilidad han de estar presentes en todo momento.
LA DESESPERANZA, EL HUNDIMIENTO, EL ENFADO CONTRA UNO MISMO, LA RENDICIÓN. Nada de esto ayuda, nada de esto enriquece, nada de esto aporta algo positivo…por lo tanto son cosas a evitar.
Hay que seguir. Este Camino no admite la marcha hacia atrás. No se puede borrar lo andado y regresar a donde uno estaba antes de iniciarlo. Afortunadamente. El Caminante no ha de arrepentirse de los pasos dados.
Es un error de interpretación cuando uno cree que está peor que al principio o cuando cree que cada vez está más atrás. En realidad es como si a cada paso que uno da se creara un barranco detrás de nuestro talón. Ya es imposible retirarse y sólo queda la opción de avanzar.
La atención a la Vida y la atención a uno mismo y al Uno Mismo –el Ser Espiritual, la divinidad personal- son imprescindibles. Y en cuanto uno se dé cuenta de que puede estar en alguna de las situaciones que hay que evitar conviene echar mano de todo el optimismo, del Amor Propio, de la ilusión, de la Fe, o de cualquier cosa que nos saque de ese estado y nos ponga nuevamente en marcha.
Te dejo con tus reflexiones…
Francisco de Sales

CODEPENDENCIA E INMADUREZ EMOCIONAL (Por GARVA aprendizaje emocional)

 

Algunas consecuencias de la codependencia y de la inmadurez emocional

Como ya se dijo, no hemos aprendido a amar sanamente. El amor es un tema que tenemos pendiente como especie. Pero claro, el ser humano es un ser en evolución, no estamos " terminados" ni hemos alcanzado nuestras mejores posibilidades.

Entonces, la inmadurez emocional es una consecuencia cuasi directa de ello.

Somos emocionalmente inmaduros cuando, desde nuestro niño interno herido y carente seguimos buscando fuera de nosotros alguien que sane esas heridas.

Insisto, el trabajo es transformarnos de " niños carentes y demandantes, en adultos dadores" .

(de mi libro "La sanación viene de adentro", pág. 47)

LA INCONDICIONALIDAD DEL AMOR (Por Leon Wenborne)

 

La incondicionalidad como cualidad inherente al verdadero Amor, presenta al individuo, una gran dificultad al consagrarse a ello, en la vida vincular. Si bien el concepto Incondicional se refiere, en nuestro universo lingüístico, a la acción y sentimiento que procesa una persona sobre otra, en la búsqueda de su bien. Al referirnos al AMOR exento de sujeto y a la incondicionalidad como su cualidad esencial, podríamos decir que en cualquier expresión donde la incondicionalidad esté presente el Amor es su causa.

Sin embargo se ha extendido la idea de incondicionalidad hacia la actitud que una persona mantiene sobre otra a pesar de haber fallado para ella, de no corresponder el comportamiento con lo esperado, con lo ideado o lo querido. De ahí que nos sintamos amorosos a regañadientes, tras un comportamiento indeseado de un ser querido y volvamos a crear la expresión amorosa a pesar de ello. Así decimos que amamos, aunque el amor se haya desvanecido en el acto de desear otra cosa diferente a la que deseó para sí, lo amado.

Pensar futuro para otro, desvanece el amor, pues este como ya dijimos tiene como síntoma la incondicionalidad, que es una cualidad del presente, en el acto de admirar la excelencia de la vida que manifiesta una nueva cualidad en cada ser.

Cuán lejos pues, estamos de la comprensión de la incondicionalidad, que no se refiere a la aprobación o negación del otro según la idea de benéfico que parte de mí. La incondicionalidad, como el amor, no evalúa los comportamientos, no pronostica o prevé un futuro cierto; no discrimina la acción en función de la idea personal al respecto del comportamiento del otro.

El amor se mantiene no apropiándose del otro.

El otro no es un yo, aunque en el amor seamos Uno. El otro es otro amor, que como yo, busca su destino amoroso en los avatares del tiempo. Al hacerlo mío y desear el bien para él, estoy contagiando mi deseo y proyectando mi querer en la idea de que así será más, que si fuera realmente él. Amar es contemplar al otro, honrar su naturaleza, descubrir la esencia del amor que lo nutre y nos descubre una nueva faceta de la unidad.

Cualquier acción de intromisión, aunque sea con la idea de mejorar al otro, está fuera del ámbito del amor y pertenece al mundo del querer, esa institución primitiva que aún prevalece en los ámbitos afectivos, en la creencia de que el otro es algo mío. Así como se abolió la esclavitud, aunque sea documentalmente, se ha de abolir la idea de que la relación lleva implícito el derecho de acción sobre el otro.

Así como el Sol despliega su luz uniformemente sobre todos los seres, incondicionalmente, sin valorar el comportamiento mundano hacia el bien o el mal del sujeto al que alumbra; pues el amor no valora ni enjuicia, es y se expresa sin rango ni jerarquía hacia todos, sea cual sea su condición. Ya que el amor solo ve amor y se reconoce a sí mismo en cada expresión. Cualquier proyecto en mí que se refiera a otro, cualquier idea sobre otro que nazca de mí, es un eclipse de amor, pues el otro ha dejado de existir.

Madres y padres, hermanas y hermanos, hijos e hijas, amantes, amigos. Todos somos Sol y en este baile de máscaras durante la odisea del tiempo, hemos de recalar en la esencia de la comunión allá donde nadie es de otro, pues todos somos de dios.

De ahí que amar no sea contemplar mi idea sobre ti, si no contemplar el amor que en ti puedo admirar, al mantener mi mirada sentida y amada por ser tu quien eres desde el principio al fin.

Sigamos amando en forma incondicional.

O SOS VOS...O SOY YO...(Por Cecilia Di Cenzi)

 

¿Quién te hace sufrir? ¿Quién te rompe el corazón? ¿Quién te lastima? ¿Quién te roba la felicidad o te quita la tranquilidad? ¿Quién controla tu vida?

Podrías armar toda una lista de sospechosos o culpables. Probablemente sea lo más fácil, sólo es cuestión de pensar un poco e ir nombrando a todas aquellas personas que no te han dado lo que te mereces, te han tratado mal o simplemente se han ido de tu vida, dejándote un profundo dolor que hasta el día de hoy no podés procesar .

Pero ¿sabes? No necesitas buscar nombres. La respuesta es más sencilla de lo que parece, y es que nadie te hace sufrir, te rompe el corazón, te daña o te quita la paz. Nadie tiene la capacidad al menos que vos se lo permitas, le abras la puerta y le entregues el control de tu vida.

Si lograses darte cuenta de eso, todo en tu vida se volveria más sencillo!!

Las personas no sufrimos por lo que nos pasa sino por la interpretación de lo que nos pasa. Muchas veces sufrimos por tratar de darle respuesta a preguntas que taladran nuestra mente...¿Por qué no me llamó? ¿No piensa buscarme? ¿Por qué no me dijo lo que yo quería escuchar? ¿Por qué hizo lo que más me molesta? Pero en verdad

no se sufre por la acción de la otra persona, sino por lo que sentimos, pensamos e interpretamos de lo que hizo, dándole así el control de nuestra existencia.

Lo más curioso del asunto es que la gran mayoría de las personas que nos "lastimaron", siguen sus vidas como si nada hubiera pasado; algunas inclusive ni se llegan a enterar de todo el sufrimiento que estás viviendo.

No podemos pasarnos la vida cediendo el poder a alguien más, porque terminamos dependiendo de las elecciones de otros, convertidos en marionetas de sus pensamientos y acciones.

Definitivamente nadie puede decidir por nosotros. Nadie puede obligarnos a sentir o hacer algo que no queremos, tenemos que vivir en libertad. No podemos estar donde no nos necesiten ni donde no quieran nuestra compañía. No podemos entregar el control de nuestra existencia, para que otros escriban nuestra historia.

EL LIBRO DE "El Principito (Por Antonio Portillo)

 

Hace 79 años que el libro El Principito salió a la luz... 79 años. Es uno de esos libros que contienen sabiduría en forma de cuentos, relatos...

Y he aquí uno de sus relatos más extendidos y conocidos sobre el Amor:

-"Te amo" - dijo el principito... -"Yo también te quiero" - dijo la rosa. -"No es lo mismo" - respondió él... "Querer es tomar posesión de algo, de alguien. Es buscar en los demás eso que llena las expectativas personales de afecto, de compañía... Querer es hacer nuestro lo que no nos pertenece, es adueñarnos o desear algo para completarnos, porque en algún punto nos reconocemos carentes.

Querer es esperar, es apegarse a las cosas y a las personas desde nuestras necesidades. Entonces, cuando no tenemos reciprocidad hay sufrimiento. Cuando el "bien" querido no nos corresponde, nos sentimos frustrados y decepcionados. Si quiero a alguien, tengo expectativas, espero algo. Si la otra persona no me da lo que espero, sufro. El problema es que hay una mayor probabilidad de que la otra persona tenga otras motivaciones, pues todos somos muy diferentes.

Cada ser humano es un universo. Amar es desear lo mejor para el otro, aún cuando tenga motivaciones muy distintas. Amar es permitir que seas feliz, aún cuando tu camino sea diferente al mío. Es un sentimiento desinteresado que nace en un donarse, es darse por completo desde el corazón. Por esto, el amor nunca será causa de sufrimiento. Cuando una persona dice que ha sufrido por amor, en realidad ha sufrido por querer, no por amar. Se sufre por apegos. Si realmente se ama, no puede sufrir, pues nada ha esperado del otro. Cuando amamos nos entregamos sin pedir nada a cambio, por el simple y puro placer de dar. Pero es cierto también que esta entrega, este darse, desinteresado, solo se da en el conocimiento.

Solo podemos amar lo que conocemos, porque amar implica tirarse al vacío, confiar la vida y el alma. Y el alma no se indemniza. Y conocerse es justamente saber de vos, de tus alegrías, de tu paz, pero también de tus enojos, de tus luchas, de tu error. Porque el amor trasciende el enojo, la lucha, el error y no es solo para momentos de alegría. Amar es la confianza plena de que pase lo que pase vas a estar, no porque me debas nada, no con posesión egoísta, sino estar, en silenciosa compañía. Amar es saber que no te cambia el tiempo, ni las tempestades, ni mis inviernos. Amar es darte un lugar en mi corazón para que te quedes como padre, madre, hermano, hijo, amigo y saber que en el tuyo hay un lugar para mí. Dar amor no agota el amor, por el contrario, lo aumenta. La manera de devolver tanto amor, es abrir el corazón y dejarse amar." -"Ya entendí" - dijo la rosa. -" No lo entiendas, vívelo" - agregó el principito.

EL INSTANTE MAS SUBLIME (Por Mariluz Sotto)

 Ten en cuenta estas palabras... Puede que parezcan simples... Son revolucionarias si tocan tu corazón..... Juntos podemos cimentar una Tierra más humana. La transformación sucede cuando unimos nuestras almas en la luz de la consciencia. ¿Acaso temes por el futuro de los tuyos? Te irás en paz si ayudaste a co-crear un mundo sin fronteras....... en donde fluya el amor. No te distraigas........ impulsa el cambio.
Haz una pausa........ Reflexiona........ De qué valdría tanto esfuerzo en dejarle a tu familia un capital de respaldo..... si sólo le serviría para vivir en entornos viciados....... con miedo a los robos..... los secuestros y la violencia social. Puede que tal vez contraten una mejor vigilancia privada o tengan casas-cárceles más cómodas y confortables. Eso no sería vivir. Sería sobrevivir en el mejor de los casos....... Hay tarea por hacer.

Algún día partirás. El proceso de evolución así lo requiere. Otro sería el panorama si tuvieses la certeza que..... vayan donde vayan...... los que amas serán recibidos por "seres humanos" que les transmitirán valores...... los ayudarán a crecer en el amor y les enseñarán a buscar su propio camino de vida..... centrados en el corazón. No es una utopía....... Recuérdalo....... Se construye con la firme determinación de trascender nuestro egoísmo...... Humanizar es la clave.
Nunca olvides sentir tu voz interior. No cedas ante la presión de la burla....... ni permitas que la indiferencia tuerza tu rumbo. Una y otra vez........ da siempre lo mejor de ti....... Alienta a que otros se atrevan y cambien........ Ayuda a que comprendan que las fronteras externas son proyecciones de nuestras limitaciones internas. Viniste a trazar nuevos caminos...... vibrando en la frecuencia del Espíritu......... Honra tu misión.
Cuando llegue el momento...... sonreirás al ver tantas manos amigas y corazones abiertos cruzando en tu sendero de regreso al Hogar. Partirás en calma......... Gozoso........ Internamente sabrás que la tarea estará cumplida....... Ese será el instante más sublime que hayas experimentado en el mundo de las formas......... Continua sembrando........... No te detengas........ Impulsa el cambio....
DESPIERTA TU MEMORIA ANCESTRAL!!!!
Publicado por Mariluz Sotto

LAS SEPARACIONES Y LOS DIVORCIOS NO SON FRACASOS (Por Héctor Urbina)

 

"Un día nos casamos,

formamos una familia,

somos felices unos años...

y de repente todo cambia,

sin darnos cuenta, el amor se acaba.

Y entonces la gente murmura, te juzga

y al final sentencian:

"fracasaron en su matrimonio".

y no es cierto.

Fracasar es jugar a ser "la familia feliz".

Fracasar es engañar a tu pareja,

a tus hijos y a ti mismo...

Fracasar es quedarse por conveniencia.

Fracasar es manipular a tu pareja con los hijos.

Fracasar es vivir una vida gris.

Fracasar es no llegar feliz a tu casa

cada noche.

Fracasar es mendigar el amor

de quién ya no te ama.

Fracasar es fingir que amas.

Fracasar es quedarse por miedo a la soledad.

Fracasar es vivir con alguien

por miedo al "qué dirán".

Fracasar es no luchar por ser feliz

Fracasar es creer que el amor no existe...

Mi respeto para todos los que han tenido el valor de no vivir en el fracaso.

Y el mayor de los aplausos para todos

los que siguen felices y enamorados después de tantos años.

Lucha por tu matrimonio,

pero cuando ya no haya por qué luchar ...

lucha por tu felicidad".

Por: Autor desconocido.

SALUDO DE BUENAS NOCHES con sugerencia (Por José Miranda)

 

Buenas noches gentes, estamos en fin de semana, y ahora es de nuestra responsabilidad el hacer algo hermoso y beneficioso del mismo, tengamos siempre presente que cada actuación ya sea de pensamiento, sentimiento o acción es un fragmento de nuestra obra, y nuestra obra será la que nos engrandecerá o empequeñecera según su contenido, toda acción o relación significa una siembra, que en su momento nos ofrecerá su cosecha a la que no vale decir que no, y es por eso que hemos de elegir bien la semilla que sembramos porque lo que recibiremos será lo mismo en mayor cantidad.

hasta quí mi idea filosófica del sabado noche, un saludo.

 

ALGUNA IDEA A GOLPE DE SÁBADO (Por José Miranda)

 

Hola a todos y todas, hoy es sábado, lo digo por si hay algún despistado que aún no se ha enterado, yo una de las primeras acciones de cada día es mirarme al espejo para asegurarme de que soy yo y saludarme, y acto seguido paso a atender mi cuerpo, pues aunque yo soy una cosa y mi cuerpo es otra, ambos formamos conjunto de momento, y lo que acontece en uno repercute en el conjunto, y como disfruto cuando me siento bien mantengo una vigilancia y cuido constante, atendiendo dentro de un orden de prioridades las demandas y necesidades, tanto de mi cuerpo como de mi mismo en mi condición de Ser Espiritual, que aunque se trata de naturalezas diferentes todas son importantes para mantener la armonía, estabilidad y buena marcha del conjunto.

 

En esta sociedad hay muchas personas que no prestan atención a su salud física, mental y afectiva, y cuando se sienten mal no se interesan en averiguar la causa, aplican un remedio sobre los efectos, que a veces resulta ser peor que la propia enfermedad por sus efectos secundarios, pero si me duele la cabeza lo que importa es que el dolor desaparezca, el porqué se presentó no se le da importancia, es una forma actual y muy moderna de demostrar que somos inteligentes. 

 

Siendo algo tan básico y sencillo aún no nos hemos enterado que el único lenguaje o modo de comunicación que cualquiera de nuestras naturalezas tiene para informarnos de que algo funciona mal, es a través de molestias, dolor o cualquiera de las muchas enfermedades que existen, y que el mensaje que nos transmite es que hemos hecho algo incorrecto y ello nos esta dañando. 

 

Se entiende que lo primero sería averiguar la causa y eliminarla, y después paliar los efectos producidos, pero no tenemos tiempo para pararnos en esas cuestiones que el modernismo considera tonterías, lo importante es el estar pendientes del que dirán, que pensarán, cubrir apariencias, tecnologías, modas, rivalidades, y muchas otras historias que lo único que nos aportan son pérdida de tiempo, de energía, de dinero y la pertenencia al rebaño que conduce y controla la "sociedad de consumo" por los senderos de sus conveniencias, y a esto le llamamos modernismo, estar al día, y cosas así por el estilo, esta claro que cada día somos mas inteligentes, un saludo y hasta siempre.

PENSAR O REFLEXIONAR (Por Emma Fernandez)

 En mi opinión, en demasiadas ocasiones nos quedamos atascados en las preguntas y no somos capaces de avanzar hacia las respuestas que les corresponden. Y eso no es lo provechoso.
Hay veces en que uno se queda filosofando en la grandilocuencia de la pregunta y hasta se siente un poco intelectual. Uno se regodea en el hecho de que su mente aparenta fluir ideas grandes y le llena la cabeza de unas opiniones dignas de aparecer en cualquier libro de esos gordos que hay en las bibliotecas importantes. De poco sirve.
Otras veces, uno se queda desconcertado ante la cantidad de respuestas que aparecen, todas ellas tentadoras pero inseguras y ninguna rotunda y firme, y entonces parece que en lo que uno se entretiene es en seleccionar la menos mala, o la que mejor sepa aparentar que es la buena aunque sea falsa.
Es un asunto complicado porque hay muchas personas que no hacen un buen uso en esto de preguntar-responder, y se equivocan continuamente y confunden pensar con reflexionar. Y no me refiero a su definición de diccionario, que es similar, sino al concepto diferencial entre ambos que, en mi opinión, existe.
Yo quiero diferenciarlo porque veo que el concepto general –aunque no se hable de ello- es distinto para ambas cosas.
Cuando se piensa en algo, casi nunca está uno pendiente del pensamiento, atento al cien por cien y dirigiéndolo, sino que es como un encargo que se le hace a la mente para que ella se ocupe de resolverlo y, al final, uno se queda con lo que la mente le ha expuesto sin cuestionarse si realmente es SU pensamiento o es el pensamiento de la mente. Que no es lo mismo.
Cuando se reflexiona es distinto, ya que en ese caso uno está pendiente y atento a la dirección que toman los pensamientos. Uno es consciente de lo que está elaborando con la mente porque la dirige –y hay que recordar que la mente es un instrumento a nuestro servicio y no un ente autónomo que nos impone sus conclusiones-. Al reflexionar hay introspección, hay profundización en el asunto que se trata, y más completitud que cuando simplemente se piensa. Se va más allá. (Y por eso todos mis artículos acaban del mismo modo: Te dejo con tus reflexiones…)
Hace tiempo que he descubierto que cada pregunta tiene “su” respuesta, y “su” respuesta no es una cualquiera, ni es la más aparente, ni la más justificable intelectualmente, ni la que nos saca pronto del atascadero en que se convierten muchas preguntas, sino que es “su” respuesta.
¿Y cómo se sabe cuándo uno ha llegado a “su” respuesta?
Es cuestión de experiencia, y de confianza, pero se empieza con la intuición. Uno siente en alguna parte que ya se han encontrado, se han compenetrado, se han hecho una sola cosa –ya son la unidad- dejando de ser el binomio pregunta y respuesta.
He comprobado que hay muchas personas que le dan excesivos rodeos, que pierden el tiempo, que a cada momento acrecientan su confusión, y, lo que es peor, pierden la objetividad o pierden la frescura de la intuición.
Cuando se busca una respuesta, es conveniente tener y respetar una premisa en esa búsqueda: La utilidad.
Las preguntas se hacen por la utilidad que tienen que aportar las respuestas.
Se trata de encontrar la respuesta más llana y veraz del modo más directo o más simple.
Se trata de ser consciente –o sea, reflexionar- para evitar que nuestro inconsciente nos juegue una mala pasada influenciándonos con los miedos, complejos, mandatos, traumas, inseguridades y deseducación que todos –Sí, todos- cargamos en nuestro inconsciente.
Se trata de que el Yo Adulto Consciente esté presente durante todo el tiempo de reflexión, que actúe del mejor modo pertinente, que vea las cosas tal y como son en el presente, con objetividad, con esmero, y con cariño, para acercarse a la perfección.
Teniendo en cuenta que durante toda la vida que nos quede por vivir vamos a tener que seguir pensando o reflexionando, conviene tener claro el asunto de cómo actúan ambos, y cómo quiere uno actuar, porque hacerlo bien nos acercará mucho a los aciertos y a la paz.
Te dejo con tus reflexiones…
Francisco de Sales

QUEDARSE CON LA ESPOSA O CON LA AMANTE (Por Lo Bueno Bueno)

 

Un hombre pregunto a un sabio si debía quedarse

con su esposa o su amante…el sabio tomo dos

flores en su mano: una rosa y un cactus…

y le pregunto al hombre: si yo te doy a escoger una

flor, cual eliges? y el hombre sonrió y dijo:

la rosa es lógico! y el sabio respondió: a veces los hombres

se dejan llevar por la belleza externa o lo mundano

y eligen lo que brille mas, lo que valga mas pero

en esos placeres no esta el amor, yo me quedaría

con el cactus por que la rosa se marchita y muere,

el cactus en cambio sin importar el tiempo o el clima

seguirá igual, verde con sus espinas, y un día dará la flor mas hermosa que jamás hayas visto,

tu mujer conoce tus defectos,tus debilidades, tus errores, tus gritos,

tus malos ratos y aun así esta contigo… tu amante conoce

tu dinero, tus lujos, los espacios de felicidad y tu sonrisa,

por eso esta contigo, ahora dime hombre con quien te quedaras?…

ERES MAS DE LO QUE TIENES (Por Pensamientos y sentimientos)

 

Eres tú.

Eres y serás.

Eres eso y mucho más.

Eres lo que nunca debes perder o perderte.

Eres...

Esos ojos que brillan con luz propia,

La sonrisa que desprende fuerza.

Los pasos firmes que vas dando para conseguir tus metas.

Eres...

Voz, con la que expresas tus sentimientos.

Cada mirada que refleja entusiasmo.

Todo lo que te dejas ser, sin tener que fingir.

No importa que tengas una casa enorme nueva ni...tampoco un coche e incluso tener unos estudios si realmente no eres ese profesional... ni mucho menos el dinero con más o menos ceros en tu cuenta corriente.

No...no importa lo que tengas, si no eres tu mismo,

esa pieza única que encaja cualquier desafío con toda su energía.

Pensamientos y sentimientos

OPUESTOS (De Todo el Mundo)

 

Opuestos:

Hay dos clases de Silencio: uno que asfixia y ahoga, otro que oxigena, equilibra y armoniza...

Hay dos clases de Cansancio: uno tedioso y estéril, otro lleno de sentido, rico y fecundo...

Hay dos clases de Soledad: una que hasta “acompañada” destruye, otra que "sola o acompañada", edifica, planifica y ¡REVIVE!...

Hay dos clases de Trabajo: uno que esclaviza y mutila, otro que vivifica, ilumina y libera...

Hay dos clases de Risa: una que ofende y agrede, otra que alegra, entusiasma y reanima...

Hay dos clases de Mirada: una que degrada y mutila, otra que enaltece, reconforta y sublima...

Hay dos clases de Relaciones: unas que aniquilan y envilecen, otras que logran el 'milagro' de hacer surgir lo mejor de nosotros mismos...

En la vida hay «dos clases» de todo o de casi todo y cada uno de nosotros, desde el fondo de nuestros corazones, sabemos con qué 'clase' de realidad decidimos Vivir …

La Vida no se nos da 'de una vez' y para siempre... La vida se nos da cada día, cada minuto, 'cada instante'

Autor: Desconocido

TODO LO QUE SEA PARA TI, TE ENCONTRARÁ (Por Anahir Mau Acuña)

 

Mientras tanto respira, sonríe, agradece y guarda silencio.

Camina tranquilo, disfrutando del paisaje y del camino sin hacer del sendero un medio para un fin.

Zambúllete en el viaje hacia este instante eterno aquí y ahora, y retírate dentro de ti mismo, sobre todo, cuando necesites compañía.

Suelta. Sólo suelta.

No persigas a nada ni a nadie, porque al perseguirlo lo ahuyentas, lo alejas.

Deja que el universo ordene las energías y tú, relájate, disfruta del concierto de imágenes, de la orquesta de sabores, y de la sublime sinfonía de aromas y sonidos.

Todo lo que esté destinado a NO suceder, no sucederá, por más esfuerzos que se hagan.

Todo lo que SI esté destinado a suceder, sucederá, por más esfuerzos que se hagan para impedirlo.

Ésta es la única y santa verdad.

Todo lo que sea para ti, te encontrará.

Pues aunque aún no lo creas y todavía no lo sientas: TODO EN ESTE SUEÑO YA ESTÁ ESCRITO.

Mientras tanto respira, sonríe, agradece, guarda silencio y deja que la existencia, simplemente, haga su trabajo.

Tan sólo deja que el cosmos orqueste su plan divino.

Déjate sorprender por la vida y confía..

AMAR SIN ESPERAR (Por Leon Wenborne)

 AMAR SIN ESPERAR
Algo está pasando contigo! . Algo le está pasando a tu cabeza y a tu mente!
Es como si no consiguieras pensar, sentir ó fluir con claridad!
No consigues “Ver”, sientes tu mente embotada de ideas, pero extrañamente, comienzas a sentirte tranquilo/a. Entonces te das cuenta de que es el preámbulo de la RENUNCIA .

Decides, de una forma, casi automática, a no esperar nada. Es como si de alguna manera, a nivel físico, estuvieras renunciando a la idea ó la posibilidad de estar con el Ser a quien más amas , sabiendo que siempre estará contigo, a tu lado, en tu corazón.Vives una sensación extraña de Libertad y de Renuncia, sin sentir miedo y sin dudar.
Éste nuevo sentimiento es tan extraño y tan nuevo para ti, que sientes cierto recelo y miedo de vivirlo . Tu mente racional no logra comprender, cómo es posible que puedas amar a alguien, y al mismo tiempo estar dispuesta a no “quererlo” para ti , pero tu corazón sabe que es así como debe Ser .
Sólo AMAR!, sin esperar, sin desear, sin querer.
Sientes todo esto, y tu corazón se siente extraño .Le inunda una mezcla de tristeza, por no saber si él, será ó no parte de tu vida física, en este tiempo y de una extraña sensación de Paz, por saber que independientemente de la decisión que tomen, siempre estarán juntos .
Vivirán por siempre, Unidos!
Y tendrán la oportunidad, una y otra vez, de realizar esa unión en el plano físico.
¡ Qué extraña y tan nueva sensación!
Te dices, repetidamente tratando de comprender lo que está pasando
Decides que tendrás que aprender a lidiar con ello, porque de pronto has comprendido que así funciona el VERDADERO AMOR!

REFLEXIÓN, LA LIBERTAD DE LA TRANQUILIDAD DE CONCIENCIA (Por La Página de la Vida)

 Poco a poco la vida me va imponiendo una revisión de los esquemas con los que la fui apuntalando en otro tiempo. Dicen que rectificar es de sabios, pero la pretendida “sabiduría” me queda muy lejos, me basta con arreglar mis pequeñas chapuzas vitales según van aflorando.
Voy bregando con mis retos personales y el de “hacer lo que tengo que hacer” es toda una declaración de intenciones de vida simple donde las haya en su enunciado y no demasiado compleja a la hora de llevarla a la práctica.
En realidad, en nuestro interior, sabemos en todo momento qué es lo que tenemos que hacer ya que, fuera de consideraciones morales plagadas de subjetividad o interés, cada uno, en su conciencia, ese lugar inaccesible a los otros y muchas veces escurridizo incluso para el portador, sabe perfectamente cuál es el comportamiento idóneo para cada situación o circunstancia de la vida.
Otra cosa es que “lo que hay que hacer” choque de frente con lo que “apetece hacer”, ya que muchas veces daríamos cualquier cosa para sacudirnos ciertas “obligaciones” que nos reclama la sociedad en la que vivimos y esa voz interior que nos alerta. A fin de cuentas, en esa sociedad y no otra pasamos nuestros años con más pena que gloria en demasiadas ocasiones.
Cuando uno hace lo que tiene que hacer la consecuencia más inmediata suele ser la tranquilidad de conciencia. Hablo de pequeñas cosas, detalles no siempre espectaculares, pero que sumados unos a otros en pequeñas dosis nos dejan tranquilos y sonrientes con nosotros mismos, como con la satisfacción del deber cumplido.
Una lectura sencilla pero honesta de nuestra forma de actuar nos dará la pista de si estamos transitando por el camino correcto de la “tranquilidad de conciencia”. Son pequeñas cosas, ya digo, quizás por cotidianas poco valoradas.
Como cuando te enteras de que una persona amiga está pasando malos momentos y agarras el teléfono para escucharle o brindarle algo de apoyo; uno deja de hacerlo muchas veces por pereza, se anestesia pensando que mejor “no interferir” y no hace nada y mira hacia otro lado.
Como cuando fallece un ser querido de un amigo y pasamos de darle un abrazo yendo al funeral porque “me venía muy mal ese día” o cualquier otra excusa para evitarnos la molestia que supone el acto en sí y sin tener en cuenta las gotitas de bálsamo que hubieran aportado para el que sufre ese pequeño gesto.
Sin olvidar a quien nos llama solicitando un poco de atención amigable; igual nos pilla en un momento poco favorable y damos mil excusas de agenda abarrotada para no dedicar a esa persona la horita corta de un café o de un paseo.
Somos poco generosos, lo admito y lo constato. Veo alrededor pequeños ejemplos que me dejan pensativo y revuelto por dentro sobre todo cuando me identifico con alguna de esas faltas de generosidad que veo en el otro como reflejo de mí mismo.
Cada vez hay menos personas que hacen “lo que tienen que hacer” pertrechándose detrás del burdo individualismo disfrazado con los trapos poco lucidos de la “libertad individual” que parece que va reñida con la “solidaridad colectiva”.
Y todos, cómo no, con la conciencia bien tranquila, faltaría más, hasta que nos toque el turno de experimentar en propias carnes lo mismo que hemos infligido a los demás. Al tiempo.
Te recomendamos la visita a la web:
www.proyectopv.org
Recibe un afectuoso saludo.

AUTOESTIMA Y ANSIEDAD 2ª Parte (Por Emma Fernandez)

LA HIGIENE Y EL CUIDADO PERSONAL

Después de hablar con muchísimos miembros estos últimos años, me di cuenta de que no he sido el único que descuidó su aspecto mientras tuve ansiedad.
He podido comprobar que muchísimas personas con ansiedad, afirman haber descuidado su imagen personal desde que sufren ansiedad. Esto es algo que no debemos permitir bajo ningún concepto ya que solo influirá negativamente en nuestra autoestima destruyéndola más y más. Es posible que pases mucho tiempo en casa ahora que tienes ansiedad, que no te apetezca salir como antes, y eso hace que hayas dejado de lado tu imagen. Has dejado de arreglarte y en definitiva “verte bien”. Nuestra imagen personal, es un factor determinante para mejorar nuestra autoestima. Cuando nos vemos guapos, no sentimos bien y cuando nos vemos feos, nos sentimos mal.
Como he dicho en algún capítulo anterior, paradójicamente, cuando sufrimos ansiedad, tendemos a hacer todo lo contrario a lo que deberíamos hacer para mejorar. Descuidar tu higiene y tu cuidado personal, solo te hará sentir peor, te creará más frustración, y tu ansiedad seguirá ahí presente. Desde hoy mismo, debes llevar una rutina de higiene. Levántate a tu hora, date una ducha, aféitate o maquíllate, ponte esa ropa que tanto te gusta (aunque solo sea para estar en casa). Verse bien es muy importante, pero lo es más cuando tenemos ansiedad ya que ahora es el momento más importante de nuestra vida en el que debemos aumentar y potenciar nuestro amor propio y nuestro auto concepto.
AFICIONES Y HOBBIES
Según Richards, caer en la rutina, puede causar aburrimiento y esto trae consigo frustración que a su vez crea ansiedad. Todo funciona como un efecto dominó que debemos evitar en todo momento. No debemos caer en la rutina del aburrimiento.
Posiblemente, nuestro trabajo ya sea demasiado monótono y esto es algo que no podemos cambiar como nos gustaría. Sin embargo, sí que podemos romper la monotonía de nuestras horas libres.
La práctica de ciertas aficiones o hobbies, pueden convertirse en una gran terapia para mantener la mente distraída y para aumentar muchísimo nuestra autoestima. Practicar algo que te resulte agradable y entretenido, te ayudará a desconectar de la rutina, de tus preocupaciones y además te ayudará a crear una gran destreza y habilidad en aquello que hayas decidido practicar. Todo esto suma una buena lista de ingredientes para mejorar notablemente nuestra autoestima y por consiguiente a reducir nuestra ansiedad. En ocasiones la ansiedad funciona como aquel dicho de “un clavo quita otro clavo”. Esto quiere decir que podemos despejar y desplazar la ansiedad fuera de nuestra mente, si la mantenemos ocupada realizando otras tareas que nos mantengan entretenidos.
Recuerda que, al principio, puede parecer una tarea complicada, o incluso que mientras practicamos nuestro hobbie los primeros días, no podamos dejar de pensar en la ansiedad, pero a medida que nos vayamos enganchando, podrás darte cuenta como cada vez dejas de pensar más y más en la ansiedad.
AUTOAFIRMACIONES
Volvemos una vez más con las autoafirmaciones ya que me doy cuenta cada día del impacto tan positivo que traen cuando las practican los miembros con los que hablo. Además de una gran técnica para mejorar nuestra autoestima, las auto afirmaciones pueden ayudarnos a corregir cualquier conducta personal que no nos guste. Debemos recordar siempre que las auto afirmaciones deben ser siempre positivas y constructivas y nunca negativas.
Debemos premiarnos cada vez que hacemos algo bien o cada vez que conseguimos algún logro.
Nuestra autoestima crece muchísimo más con nuestros propios elogios que con los elogios ajenos. Las autoafirmaciones, además, son una terapia capaz de modificar aquellos pensamientos que nos estén creando problemas. A través de las autoafirmaciones positivas podemos cambiar nuestras “creencias limitantes” y conseguir ser como nos gustaría ser.
REFLEXIONES
Existen muchísimas técnicas que nos van a ayudar a mejorar muchísimo nuestra autoestima. Yo como siempre, redacto aquellas que me han sido útiles y que he podido comprobar que también son útiles para el resto de personas.
Autor desconocido

LA FURIA Y LA TRISTEZA (Por Juan Antonio Portillo)

 En un reino encantado donde los hombres nunca pueden llegar, o quizás donde los hombres transitan eternamente sin darse cuenta…
En un reino mágico, donde las cosas no tangibles, se vuelven concretas.
Había una vez… un estanque maravilloso.
Era una laguna de agua cristalina y pura donde nadaban peces de todos los colores existentes y donde todas las tonalidades del verde se reflejaban permanentemente…🐡

Hasta ese estanque mágico y transparente se acercaron a bañarse haciéndose mutua compañía, la tristeza y la furia.
Las dos se quitaron sus vestimentas y desnudas las dos entraron al estanque.
La furia, apurada como siempre está la furia, urgida sin saber por qué se bañó rápidamente y más rápidamente aún, salió del agua…
Pero la furia es ciega, o por lo menos no distingue claramente la realidad, así que, desnuda y apurada, se puso, al salir, la primera ropa que encontró…
Y sucedió que esa ropa no era la suya, sino la de la tristeza…
Y así vestida de tristeza, la furia se fue.
Muy calma, y muy serena, dispuesta como siempre a quedarse en el lugar donde está, la tristeza terminó su baño y sin ningún apuro o mejor dicho, sin conciencia del paso del tiempo, con pereza y lentamente, salió del estanque.
En la orilla se encontró con que su ropa ya no estaba.
Como todos sabemos, si hay algo que a la tristeza no le gusta es quedar al desnudo, así que se puso la única ropa que había junto al estanque, la ropa de la furia.
Cuentan que desde entonces, muchas veces uno se encuentra con la furia, ciega, cruel, terrible y enfadada, pero si nos damos el tiempo de mirar bien, encontramos que esta furia que vemos es sólo un disfraz, y que detrás del disfraz de la furia, en realidad… está escondida la tristeza.
Desconozco autor

AUTOESTIMA Y ANSIEDAD 1ª Parte (Por Emma Fernandez)

 He oído muchísimos psicólogos, psiquiatras, y muchos otros terapeutas discrepar entre ellos sobre las cosas que creen que son más o menos beneficiosas para curar la ansiedad. Las cosas que funcionan y las que no funcionan. Sin embargo, ninguno de ellos discrepa en que la autoestima juega un papel determinante cuando tenemos un trastorno de ansiedad.
La autoestima es el grado de satisfacción que sentimos hacia nosotros mismos, lo orgullosos y seguros que nos sentimos de nosotros mismos en la vida. La autoestima a su vez, está directamente relacionada con la felicidad. Cuanta más autoestima, menos ansiedad.
Cuando sufrimos ansiedad, nuestra autoestima cae en picado. Sentimos en muchos casos haber tocado fondo, y nuestra satisfacción personal y nuestro amor propio, quedan a la altura del zapato.
Según el último libro de David Burns, la autoestima y la ansiedad, actúan como polos opuestos en una balanza (Cuando una aumenta, la otra disminuye) Con el ejemplo de la balanza, podemos revertir este proceso. Para ello, a medida que aumentemos nuestra autoestima, nuestra ansiedad irá disminuyendo gradualmente y en este tema, aprenderemos como forjar una autoestima indestructible que nos haga sentir bien, superar la ansiedad y cualquier problema que aparezca en nuestras vidas.
POSTERGACIÓN Y ANSIEDAD
La postergación o la procrastinación, son las definiciones de lo que viene siendo “aplazar las tareas para más tarde” o “dejar para mañana lo que podrías hacer hoy”.
En este capítulo, hemos podido ver que postergar nuestras tareas, solo nos puede hacer desencadenar en emociones negativas que acaben aumentando nuestra ansiedad.
Cuando aplazamos las tareas, no solo vamos acumulando en nuestra mente un sin fin de “cosas pendientes”, sino que además de esto, nos hace sentir frustración al dejarnos llevar por sentimientos de pereza, desgana etc. Por eso que eliminar la postergación y la procrastinación de nuestras vidas, hará que nos sintamos mucho mejor con nosotros mismos, que tengamos mucha mejor autoestima y por consiguiente, que la ansiedad disminuya notablemente.
Empieza por: Antes de nada, debes establecer un orden de prioridades en tu vida. Las cosas más urgentes e importante y las menos importantes. Una vez establecido este orden, marca en una agenda o un cuaderno absolutamente cuando tienes pensado hacer todas tus tareas pendientes. No te agobies si creas una enorme lista, solo presta atención a la primera tarea, y no te centres en la segunda hasta haber terminado la anterior.
Después empieza de una en una a eliminar de la lista todas esas tareas pendientes. Podrás sentir como a medida que avanzas, te vas sintiendo muchísimo mejor contigo mismo/a. Una vez finalizadas las tareas Empieza a realizar todas las tareas que te surjan, a medida que van apareciendo, y no las dejes para ningún otro momento. Si en algún momento aparece la pereza para hacer algo, echa la vista atrás y recuerda que eso solo te traerá frustración y más ansiedad. Ahora tú decides. Pon orden en tu vida Dicen que la peor tinta, es mejor que la mejor memoria.
Dicho esto, quisiera aconsejarte el uso de una agenda personal en la que puedas anotar todas las tareas que te vayan surgiendo. Este es el mejor remedio para poner orden en nuestras vidas y poder acostarnos cada noche sabiendo que hemos hecho los deberes correctamente. Tu mismo/a te darás cuenta del gran alivio que trae poder decirle a tu mente “ya está todo hecho”.
LA SALUD MENTAL EMPIEZA POR LA SALUD FÍSICA
Son muchísimos los estudios que han demostrado la gran importancia del ejercicio físico y el deporte para mejorar nuestra salud en aspectos generales. También en las patologías emocionales como la depresión y la ansiedad. La práctica regular de ejercicio físico, influye en muchísimos puntos positivos para la mejora de nuestro problema de ansiedad generalizada.
En primer lugar, el deporte, nos ayuda a oxigenar todo nuestro cuerpo y a la regeneración celular. Esto influye directamente en nuestro cerebro y por consiguiente en nuestro problema de ansiedad.
En segundo lugar, el ejercicio físico nos hace segregar endorfinas, las cuales juegan un papel determinante en la ansiedad. Las endorfinas son las responsables de nuestro bienestar, físico y emocional. A más liberación de endorfinas, mayor sensación de placer y bienestar.
En tercer lugar, el deporte hace que suba nuestra autoestima al ver que cada día vamos mejorando. Por poner un ejemplo: – Si empezamos a correr hoy durante media hora al día, en 1 semana podrás notar como cada día llegas más lejos, te cansas menos, corres más deprisa y tu físico va mejorando. Esto aumentará muchísimo tu autoestima y por consiguiente tu ansiedad se reducirá notablemente.
El cuarto motivo por el cual el ejercicio físico es importante cuando tenemos ansiedad, es precisamente porque mientras lo practicamos, podemos mantener nuestra mente completamente distraída y libre de preocupaciones. Esto junto al ejercicio en sí mismo, nos ayudará a tener la mente mucho más clara y despejada. Por último, el deporte nos ayuda a crear una sensación de agotamiento físico que hará que podamos dormir mucho mejor por la noche. A medida que nuestro descanso nocturno mejora, la ansiedad también mejora de forma directamente relacionada. Importante: Empieza desde hoy mismo a valorar la posibilidad de practicar deporte. No hay más excusas que las que tú quieras poner. Todos podemos salir a correr a la calle media hora al día. Solo necesitas un chándal y unas deportivas. Pronto sentirás la gran adicción a sentirte bien practicando un estilo de vida positivo. Continúa en la 2ª parte.

LA VERDAD SE VIVE, NO SE ENSEÑA (Por Leon Wenborne)

 Decir una mentira o no decir la verdad para no hacer daño a una persona o para ocultar una realidad, es algo que nos ha sucedido a todos a lo largo de nuestra vida. Tememos hacer daño a alguien, nos avergüenza lo que otros puedan pensar y rehusamos mostrar nuestros sentimientos.
Pero cuando no decimos la verdad o no decimos toda la verdad, algo en nuestro interior se retuerce, nos recuerda que no estamos siendo honestos con nosotros mismos, sentimos que algo falla. Quizás es igual de negativo mentir como no decir la verdad. A veces ocultamos nuestra edad real, o nuestro nivel en un idioma, o en aspectos más importantes como nuestros sentimientos.
“La verdad se vive, no se enseña.”
Hermann Hesse
Muchas veces tememos decir la verdad por el miedo a los que otros puedan pensar, pero ese motivo nos puede llegar a hundir en una realidad que no es la nuestra, nos puede convertir en una persona que no somos realmente.
La honestidad, es una de las características básicas para relacionarse con otras personas y es fundamental cuidarla y respetarla, que nos distinga y nos acompañe en todos nuestros actos y palabras.
No debemos olvidar que el miedo es una emoción que nos previene frente a una situación potencialmente peligrosa, pero como toda emoción puede ser gestionada y controlada por nosotros mismos. Los neurocientíficos se han preguntado si el miedo es simplemente un mecanismo de defensa frente a alarmas psicosociales, que nos impulsa a olvidad y a ocultar lo que sabemos que es verdad.
Decir la verdad es realmente un acto de valentía en algunas ocasiones, es hablar con el corazón y decir lo que realmente pensamos, no escondernos bajo falsas apariencias. Ser valiente significa mirar a otra persona a los ojos y decirle que la queremos, o que ya no la queremos, lograr que nuestra alma y nuestro corazón latan al mismo tiempo ante unas palabras que surgen desde lo más profundo de nuestro ser.
Cuando decimos la verdad nos desnudamos ante otros, nos mostramos tal y como somos y eso puede dar miedo, pero no es posible ocultarse durante mucho tiempo bajo capas falsas, bajo apariencias inventadas.
Si te equivocas pide perdón
Todos hemos cometido errores a lo largo de nuestra vida al intentar proteger a otra persona, por ejemplo, y hemos ocultado la verdad, pero de alguna forma, la verdad siempre se acaba conociendo y nuestro error se sabrá. En esos casos, pide perdón, sé honesto y lograrás sentirte reconfortado y valorado.
Equivocarse es humano, se hace sin intención, y lo único que debemos lograr es aprender la lección y evitar que ocurra de nuevo. Se trata de reflexionar sobre lo ocurrido y ser honestos con nosotros mismos y con los demás.
Un estudio realizado por investigadores de la Universidad americana de Notre Dame puso de manifiesto que la media de mentiras que verbalizaban los americanos por semana es de 11 mentiras. Durante 10 semanas analizaron las respuestas de 110 personas ante ciertas situaciones. La mitad de las personas fueron entrenadas para decir menos mentiras, y ese grupo fue el que, según la profesora de psicología Anita E. Kelly, presentó mejoras en su salud. Estas mejoras consistieron en una menor tensión y un número de cefaleas y dolores de garganta también inferiores.
Por lo general las personas mentimos por tres razones, para adaptarnos a un ambiente hostil, para evitar castigos y para conseguir premios o ganar algo. Por ejemplo, a veces hay personas que mienten sobre alguna habilidad profesional para conseguir un trabajo, por lo que se miente para lograr un premio, otras veces, las personas mienten cuando se sienten atacadas, para lograr ser aceptadas.
“La verdad existe Sólo se inventa la mentira.”
No debemos olvidar que las mentiras tienen una relación directa con la autoestima. Mentimos cuando nuestro ego se ve amenazado o cuando queremos sacar provecho de una situación. En este contexto la mentira es un mecanismo de defensa, un arma para la supervivencia. Pero en todos los casos, hay que diferenciar quienes sienten culpa y remordimiento y quienes no sienten nada y acaban creyendo en su propio engaño.
No debemos olvidar que lo que ocultamos, lo que no decimos, siempre saldrá a la luz de una forma o de otra. La verdad siempre encuentra un camino para hacerse real, para manifestarse, porque es la verdad la que satisface al alma, la que la enaltece y la hace ser libre.

ESTE MENSAJE ES PARA USTEDES (Por Sonia Beristain)

 

¿Queridos Míos , cómo se sienten?

¿Perciben todo muy malo y raro?… les diré algo… Ya no son quién creían ser.

Desde que decidieron renacer en ésta misma vida, muchas cosas han cambiado y continuarán cambiando para siempre…

Hay quienes han elegido retirarse o permanecer sin cambios, pues aún no estaban preparados para volver a nacer en un cuerpo físico, pues los procesos que son requeridos para ésta transformación, son verdaderamente enormes y muy complejos.

Sin embargo, algunos pocos como ustedes , han decidido quedarse aquí, entre otras cosas, para experimentar de manera consciente y física la multidimensionalidad.

Si logran aprender lo nuevo desde ésta nueva perspectiva, tanto la llamada "muerte" como la vida, ya no serán ningún misterio para ustedes , pues llegarán a entender a que ambas son una y la misma cosa.

¿Cómo darte cuenta de que ya no estás en el “viejo mundo”?

Irás por la calle, o mirarás la televisión, o leerás las noticias, y sentirás el impacto de ver que la mayoría de la gente continúa viviendo de manera lenta, tridimensional y lineal.

Las viejas formas de relacionarte y de sentir, se transformarán sustancialmente.

Muchas personas desaparecerán de tu vida como si se las hubiera tragado la tierra, y otras nuevas llegarán. Posiblemente intentes aplicar viejas fórmulas para los nuevos desafíos. Ésto no funcionará, pues lo lineal deja de ser para transformarse en instantáneos procesos cuánticos, que como tu sabes, no son para nada lineales. Ingresarás por una “puerta”, y saldrás por la que menos te imaginas.

Prepárate para experimentar el vértigo y hacer de ello una maestría. Podrás darte cuenta que para un gran número de personas ya eres “invisible”. En lo cotidiano, te encontrarás que muchas veces dirás algo y no te escucharán, hasta podrán llevarte por delante en la calle, o se pondrán delante de ti en la cola del supermercado “colándose”, pues no logran percibirte. Para ellos, inconscientemente eres “algo”, pero no te ven.

Sentirás además, que debes realizar un esfuerzo enorme para intentar hablar el mismo idioma que los demás. Escucharás conceptos y palabras vacías de contenido, pues para ti, estarán carentes de un verdadero significado. Todo esto responde a la misma mecánica estática y lineal del viejo paradigma.

Así y todo, debes aprender a convivir con ello y ser compasivo con los otros, pues son el reflejo de ti mismo, sólo que en otra línea temporal. La razón por la cual percibes todo de ésta manera, es porque sencillamente tu ya no estás allí. Eres el observador y protagonista de un recuerdo que está sucediendo en tu presente. Pasado, Presente y Futuro, son conceptos lineales y separados que deberás aprender a descubrir como un solo y nuevo estado.

Querido ser de Luz: ¡ésta es la paradoja de la multidimensionalidad! con la que debes aprender a convivir, y porqué no, a divertirte!… No creas que no sé lo que sientes. He estado allí. Sé que muchas veces experimentas una profunda soledad y vacío, pero créeme que éste sentimiento se irá apaciguando a medida que tus células y tu sistema neuronal se renueven completamente. Debes aprender a sostener tu nivel emocional y mental durante éste proceso, tal vez éstos sean uno de tus más grandes desafíos. Ten paciencia y sé consciente de lo que realmente te está sucediendo. Sé amorosamente responsable. Estás despidiéndote de quién ya No eres.

Los cambios biológicos de tu cuerpo te harán sentir cada vez más disociado hasta de tu propio “envase”. Debes acompañar compasivamente ahora éste maravilloso universo interno que también está realizando un esfuerzo enorme para actualizarse a tiempo, aunque la mayoría de las veces se queda atrás, y es preciso esperarlo, porque sabes que allí mismo como en otras dimensiones, se está librando la más silenciosa de todas las batallas…

Aunque en el día a día no puedas entenderlo claramente, todo forma parte de un Propósito Mayor, y es lo que sabiamente has elegido desde tu Ser más elevado. Continúa renaciendo, continúa despertando y confía! Todo es como debe ser.

Con Amor y Servicio :***Sabagdy***

LA SEMANA SANTA (Por Sonia Beristain)

 

NO CREO NI AVALO SEMANA SANTA-QUE DE SANTA NO TIENE NADA

Nada de vivir reprimidos en creencias impuestas y dogmaticas, de pasadas eras piscianas.

La institución católica se está destruyendo ella misma.

Cristo vive y vive gosozo, feliz en mi ..yo lo asimilo sonriente, y ecuánime , no con ese gesto y postura de sufrimiento y victimismo. Cada quien refleja sus convicciones y es respetable... Porque manifiesta su estado de Consciencia.

Mi Cristo Interno Es pura alegría, buena voluntad y tratando siempre de Ser congruente y no doble moral.

Dios está en mi, y jamás lo asimilaria, colgado de una cruz, sangriento y humillado.

A Él nunca le dejaré " mi salvación " esa solo es mi personal responsabilidad, yo genero mi realidad y soy consecuente de mis propias creaciones.

Sonia Beristain

***Sabagdy ***

PUBLICACIÓN DE: Estel Giro.

 

Realmente lo importante es la capacidad del ser humano de ver más allá de este mundo físico, de percibir con los ojos del alma, que a mayor frecuencia conseguida por su expansión integrada mayor percepción del Universo y conexión con seres de conciencias superiores que aportan grandes conocimientos.

Existe un mundo fuera de este que no tiene parangón y que todos deseamos alcanzar, pero ello pasa por el propio trabajo interior para percibirlo, por la investigación y observación propia sin dejarse influencia por el exterior de este mundo que limita con el fin de que volvamos a encarnar en él y ser pasto de la manipulación que cada vez es más evidente y que hace al ser humano dependiente de unas creencias que no son las propias sino repitiendo dogmas que le provienen de otras personas.

Cuando se va conseguido salir del estado mental impuesto en este 3D se ve una realidad que nada tiene que ver con el letargo que en el se vive. Salir de este estado mental es el objetivo que debe alcanzar todo ser humano y dejar de pensar de manera limitada repitiendo bucles reencarnatorios hasta ser consciente del trabajo individual que ha de realizar actuando con su propio criterio, y no dejarse manipular por terceros .

Triste es ver creencias donde todos repiten lo mismo formando un criterio único, donde se puede observar que nadie piensa por sí mismo ni realiza su propio trabajo, y ,lo que es peor no aporta su propia experiencia innata,

Estel Giro

CUANDO NUESTRAS CREENCIAS NOS LIMITAN (Por Numerología Consciente)

 

Una caravana que iba por el desierto se detuvo cuando empezaba a caer la noche.

Un muchacho, encargado de atar a los camellos, se dirigió al guía y le dijo:

-Señor, tenemos un problema. Hay que atar a veinte camellos y sólo tengo diecinueve cuerdas. ¿Qué hago?

-Bueno -dijo el guía-, en realidad los camellos no son muy lúcidos. Ve donde está el camello sin cuerda y haz como que lo atas. Él se va a creer que lo estás atando y se va a quedar quieto.

El muchacho así lo hizo. A la mañana siguiente, cuando la caravana se puso en marcha, todos los camellos avanzaron en fila. Todos menos uno.

-Señor, hay un camello que no sigue a la caravana.

-¿Es el que no ataste ayer porque no tenías soga?

-Sí ¿cómo lo sabe?

-No importa. Ve y haz como que lo desatas, si no va a creer que siguen atado. Y si lo sigue creyendo no caminará.

Este cuento ilustra de que forma los límites no los impone la realidad, sino nuestras propias creencias. Somos como el camello, atados sin cuerda.

Amor y Luz

MANUAL PARA NACER EN LA TIERRA (Por Numerología Consciente)

 

1. Recibirás 7 cuerpos diferentes y una conciencia dormida; necesitarás despertarlos, desarrollarlos y mejorarlos constantemente. Percibe con calma que estarás simultáneamente en diferentes dimensiones y el mundo entero estará dentro de ti.

2. Tendrás que asistir a una escuela llamada Vida en el Planeta Tierra. Cada persona y cada evento es su Maestro Universal.

3. No hay errores, solo lecciones. El fracaso es una parte integral del éxito. No hay víctimas, solo estudiantes y profesores.

4. La lección se repetirá en una variedad de formas hasta que se aprenda por completo. Si no aprendes las lecciones fáciles se irán haciendo más difíciles. Cuando las aprendas pasarás a la siguiente lección.

5. Los problemas externos son un reflejo exacto de tu estado interno. Si cambias tu mundo interior, el mundo exterior también cambiará para ti.

6. El dolor es un mensajero que indica que algo no anda bien en algunos de tus cuerpos.

7. El mundo es diverso. El rechazo de uno mismo y de los demás "tal cual" es la base de las emociones negativas que destruyen el cuerpo.

8. No hay lugar mejor que "aquí". Estas justo en el lugar que necesitabas para tomar un aprendizaje pendiente.

9. Los demás son sólo tu reflejo. No puedes amar u odiar lo que hay en otros si no refleja tus propias cualidades.

10. La vida hace un marco, pero cada uno pinta su cuadro. Si no te haces responsable de la pintura, otros la escribirán por ti.

11. Todas las respuestas están en nuestro interior. Todo lo que necesitamos hacer es mirar hacia adentro y confiar.

12. Lo más probable es que hayas olvidado estás instrucciones antes de nacer.

AMOR Y LUZ