La persona con la que más hablas en toda tu vida… eres tú. 
Y lo curioso es que muchas veces nos hablamos peor de lo que permitiríamos que nos hablara un extraño. 
Nos decimos:
“No puedo.”
“Qué tonto fui.”
“Nunca hago nada bien.”
“No soy suficiente.”
Y luego nos preguntamos por qué estamos cansados emocionalmente. 
La psicología lo explica claro: el cerebro no distingue tan bien entre lo que otros te repiten… y lo que tú te repites todos los días.
O sea, sí.
Tu diálogo interno también educa tu sistema nervioso.
Por eso hay personas que aunque estén rodeadas de amor… viven en guerra por dentro.
Y otras que incluso en días difíciles conservan cierta calma.
No porque la vida les pegue menos.
Sino porque aprendieron a no convertirse en su propio verdugo. 
Porque imagina vivir con alguien que todo el día te critica.
Que minimiza tus logros.
Que te recuerda tus errores.
Que nunca reconoce tu esfuerzo.
Agotador, ¿no?
Pues ahora imagina que esa voz eres tú.
Ahí cambia todo.
No se trata de vivir engañándote con frases bonitas.
Se trata de dejar de maltratarte.
De corregirte sin humillarte.
De hablarte con verdad, pero con compasión.
Porque sí, la relación más larga de tu vida será contigo.
Y si no aprendes a convertirte en refugio… cualquier ruido de afuera te va a destruir. 
La gente busca paz en parejas.
En amistades.
En vacaciones.
En dinero.
Pero si dentro de ti solo hay juicio… nada afuera alcanza.
Hablarte bonito no es ego.Es salud mental.
Porque no siempre necesitas que alguien venga a salvarte.
A veces necesitas dejar de hablarte como enemigo.
Y empezar a tratarte como alguien que también merece paciencia, amor y descanso. 
Porque contigo vas a vivir toda la vida.
Haz que no se sienta como castigo.
— Susana Rangel
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