Viene de la 2ª parte.
20) Cambia de imagen si es necesario.
Dúchate, vete a la peluquería y cómprate ropa nueva. Un simple cambio de look puede resultar efectivo.
Aséate todos los días, utiliza un nuevo tono de lápiz labial o haz algo
diferente con tu pelo o ropa. Luego, no dudes en sonreírte a ti misma/o
en el espejo antes de compartir esa sonrisa con el resto del mundo.
Cuida tu postura corporal, mantén la cabeza erguida, los hombros hacia atrás y camina por la calle con confianza.
21) Comienza el día de la manera correcta.
Si te despiertas y te sientes deprimido dedica un tiempo para ducharte y
arreglarte. Una vez que hayas acabado te sentirás mejor. Verse bien
externamente ayuda a sentirte bien por dentro.
22) No recurras a drogas para sentirte mejor.
Aquí también incluyo el tabaco y el alcohol. Si aprendes a luchar sin
necesidad de recurrir a este tipo de cosas, tu autoestima aumentará
enormemente. Para afrontar la vida no hay atajos y este tipo de cosas a
la larga pasan una factura muy cara en forma de gran sufrimiento.
23) No te preocupes por ser “perfecto”.
La búsqueda de la perfección es una trampa que puede minar tu
autoestima. Nadie es perfecto a los ojos de los demás. En su lugar,
tratar de alcanzar metas.
24) No te compares con los demás.
¿Por
qué te comparas con ese amigo, conocido o estrella de Hollywood? Estas
comparaciones pueden hacer que te sientas miserable. Utiliza esa gente
como fuente de inspiración para lograr tus metas pero no pretendas ser
como ellos.
25) Empezar a decir NO.
Usa la respuesta NO. No
digas que sí a cosas que no quieres hacer, especialmente cuando sientes
que se están aprovechando de ti.
Empieza a practicar con gente de confianza si fuera necesario. Si no puedes decir no, al menos no digas que sí, di tal vez.
26) No trates de cambiar a los demás.
Si estás tratando de cambiar a alguien, tienes que replantearte la
situación ya que puede ser una empresa agotadora. Nadie puede cambiar a
menos que quiera.
Si te estás esforzando demasiado en intentar
cambiar la actitud de alguien con resultados no deseados puede llegar a
ser muy frustrante. Muéstrate comprensivo si alguien está pasando por un
momento difícil pero recuerda que el trabajo no es tuyo, es
fundamentalmente de la otra persona.
La única persona a la que puedes cambiar es a ti mismo. No es fácil pero si lo logras tu autoestima subirá por las nubes.
27) Haz una lista de tus logros.
¿Sabes cocinar, te gusta leer libros, haces ejercicio? Estas cosas que
damos por sentado también son logros. ¿Pagas tus recibos, te ocupas de
la educación de tus hijos, eres un buen amigo/a?
Es fácil olvidarse de todo lo que hemos logrado en nuestras vidas.
28) Haz una lista de tus cualidades internas positivas.
¿Eres una persona buena, considerada, paciente, inteligente, divertida, fiable, solidaria?
Ten estas listas a mano y revísalas cuando te sientas desanimado/a.
29) Ser tu propio mejor amigo.
Eres una persona buena y genial para todos tus amigos, ¿por qué no ser grande para ti mismo?
¿Le fallarías a tu mejor amigo si estuviera teniendo un mal día? ¡Por
supuesto que no! Entonces, ¿si fueras tu propio amigo? Piensa en ello.
¿Estarías más amable, más comprensivo? Es maravillo ser tu mejor apoyo
¡Adelante! Deja de trabajar en contra de tu propio bienestar y sé bueno
contigo misma/o.
CONCLUSIONES
La autoestima está formada por un
conjunto de creencias que tenemos acerca de nosotros mismos. Si creemos
que no valemos para nada, evidentemente nos sentiremos mal y es probable
que podamos contraer una depresión.
Este concepto, la creencia que
tenemos de nosotros mismos, es lo que va a determinar que tengamos una
vida satisfactoria o no. Da igual cómo te comportes. Si tú CREES que
eres competente, honesto, buena persona,… tendrás una autoestima alta y
de esta manera es más probable que la vida te sonría.
Esta valoración positiva de la autoestima debe darse de una manera espontánea, automática o inconsciente.
Las teorías recientes sobre la autoestima apuntan a que declaraciones
evaluativas como por ejemplo “Yo soy bueno en el tenis” ayudan a
construir y afianzar una creencia positiva sobre uno mismo.
Autor desconocido
No hay comentarios:
Publicar un comentario