Enseñanza: El primer paso para salir del sufrimiento es desarrollar una actitud ecuánime que consiste en aceptar el presente sin emitir juicios de bueno o malo. En lugar de juzgar, es mucho más apropiado rendirse ante lo que es, sabiendo que forma parte del Orden Perfecto. Cuando un individuo desarrolla la ecuanimidad alcanza un estado de estabilidad psicológica y relajación que no se ve perturbada por las experiencias de la vida diaria. Por el contrario, cuando la persona se resiste a las experiencias de la vida, los músculos se tensionan, indicando que la energía se ha bloqueado en esa área.
Ejercicio: https://youtu.be/WeSTYsg6zi4
El día de hoy: Estaré consciente de mi cuerpo para descubrir en qué momento experimento tensión muscular en algún área en particular. Cuando sienta que eso está pasando, inhalaré profundo y tensionaré aún más esa área mientras digo en mi mente: “Yo estoy tensionando mi ______” (Ejemplo: brazo, espalda, cuello, etc.); al exhalar soltaré la tensión diciendo: “Yo estoy relajando mi ______” (nombre el área)”. Tomaré consciencia de la sensación que me genera al saber que soy yo quien tensiona o relaja mi cuerpo.
Nota: El presente ejercicio forma parte del libro El Mapa del Ser de Walter Velásquez el cual provee una guía práctica para vivir en Consciencia. Adquiérelo aquí: https://www.amazon.com/El-Mapa-del-Ser.../dp/B0B7PSHK2Q
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