LA APNEA DEL SUEÑO (Por Juan Carlos Cofrades)

 Muy buenas tardes Almas.
Hoy vamos hablar de algo muy importante, no solo para el que lo padece, sino también para la pareja de cama..
Apnea del sueño, pero que es...¿?
La apnea del sueño es un trastorno común en donde la respiración se interrumpe o se hace muy superficial. Estas interrupciones pueden durar desde unos pocos segundos a minutos y pueden ocurrir más de 30 veces por hora. El tipo más común es la apnea obstructiva del sueño.
La apnea del sueño puede ser causada por que las vías respiratorias son bloqueadas o muy estrechas en la nariz, boca o nuestra garganta. También esto puede ocurrir cuando nuestro cerebro es incapaz de transmitir señales a los músculos de la respiración.
La apnea del sueño puede llegar a afectar a cualquier persona, incluido a los niños. Sin embargo, este trastorno afecta más a los hombres que mujeres.
Otros factores que pueden generar este problema, es la obesidad, un cuello grueso, el sufrir de enfermedades cardiacas, la herencia familiar, el consumir alcohol de manera regular, estar expuesto al humo y la congestión nasal.
Los síntomas que pueden revelar que se está sufriendo de una apnea del sueño es contar con una mala calidad de sueño, somnolencia diurna de manera excesiva, ronquido muy fuerte, que se deje de respirar en el sueño algo que puede ser comprobado por otras personas, problemas de insomnio y problemas para tomar atención.
Sin un tratamiento, la apnea del sueño puede conducir a muchos problemas de salud como la hipertensión arterial, sufrir de enfermedades cardíacas, apoplejía, sufrir de diabetes y depresión. Así, que cuando se detecta que se presenta una apnea del sueño, esta debe ser tratada correctamente. Junto con el tratamiento convencional, se puede probar con algunos remedios naturales para la apnea del sueño y cambiar nuestro estilo de vida para reducir los síntomas.
Yo lo primero que recomiendo es lo siguiente....
Si Fumas, sin lugar a dudas Prohibido..
Si padeces sobre peso, regular la alimentación y bajar de peso..
Elevar un poco la cabeza en el trascurso del sueño, esto se hace poniendo una almohada mas abultada o un par de ellas.
Dormir de lateral, aumenta la entrada de aire en los pulmones..
Cebolla, poner media cebolla abierta en el lateral de la mesilla (de la persona que padece apnea).
Beber cada noche, una infusión de LLanten con una buena cucharada de Miel (a ser posible de eucalipto).
Miel: La miel es útil para el tratamiento de la apnea. Gracias a sus propiedades antiinflamatorias, la miel nos ayuda a reducir la hinchazón alrededor del área de la garganta que puede obstruir las vías respiratorias. Además, lubrica la garganta para evitar ronquidos, uno de los síntomas más comunes de la apnea.
La miel también promueve el sueño y la relajación de nuestro cuerpo. Además, ayuda a mantener el peso corporal saludable y previene la obesidad. El perder peso es un paso importante para el tratamiento de la apnea del sueño.
Almendras; Otro remedio natural simple para el tratamiento de la apnea son las almendras. Al ser alta en magnesio, las almendras promueven el sueño sano y la relajación muscular. También podemos ayudar a regular nuestro reloj interno. El comer un puñado de almendras tostadas o secas cada día, al menos una hora antes de ir a la cama nos puede ayudar con nuestros problemas.
Canela; La canela tiene propiedades sedantes que pueden ayudarnos a dormir mejor y nos ayudan a tratar los problemas respiratorios asociados con la apnea del sueño.
El añadir una cucharada de jengibre rallado y una ramita de canela de tamaño mediano en una taza de agua caliente. El hervir durante unos minutos, y añadir un poco de miel, genera una bebida que debemos beber diariamente antes de ir a la cama.
Bueno Almas, espero os sirvan estos consejos...#juancarloscofrades #medicinaquántica