La gratitud no es solo un sentimiento.
Esto es neurociencia aplicada.
Lo que se enseñó hace siglos está confirmado por la investigación de hoy:
La gratitud transforma el cerebro físicamente.
En caso de gratitud consciente:Liberando dopamina y serotonina
La actividad de amigdala está disminuyendo
el cortisol está empeorando
La paz interior y la claridad mental aumenta
El mayor error:Sé agradecido sólo cuando todo esté bien.
Mantiene el cerebro en modo de supervivencia constante.
La realidad: La gratitud activa la corteza prefrontal, aumenta la resistencia mental, mejora la salud del corazón y reduce la depresión.Esto no es positividad ingenua.
Esto es optimización del sistema nervioso consciente.
Práctica simple 
Mantén la gratitud durante 20 segundos No generalizar: 3 cosas concretas Práctica incluso durante el estrés Fortalece con una respiración profunda
Fuente: Harvard / UC Berkeley
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